抑郁症的危害想必大部分人有所耳闻。抑郁症不仅对患者的身心造成巨大的伤害，还会为家人、朋友还来痛苦和麻烦，甚至有的抑郁症患者出现自杀的想法。所以，抑郁症患者朋友们，在日常生活中，学会一些自我治疗的方式方法，是非常有必要的!

　　抑郁症患者的治疗方法有哪些呢?

　　1、不要轻易谈论消极的问题。做为抑郁症患者的家属、朋友，尽量不要让抑郁症患者听一些消极的言论，多向患者传递积极、乐观的言论。通过向患者诉说发生在生活中小事或者网络上的搞笑、温馨、有趣的段子、小视频等，强化患者吸收积极的东西。如：英国一个女生收养一只缺少前腿的狗狗，但是，即便如此，这只狗狗在小女孩的照顾下，生活的非常快乐，甚至登上杂志，获得来自全球的目光。

　　2、进行情绪强化治疗。情绪化的治疗虽然不能完全治疗抑郁症患者，但是通过连续的自我调节，克服抑郁心情，可以让患者树立战胜抑郁症的信心。有的抑郁症患者不愿外出，不愿运动，不愿与人打交道，那就一个人，一间房，静静的待着。等待到觉得无聊的时候，打开电视，看看幼稚的动漫或者轻松幽默的家庭、爱情剧，如《小猪佩奇》、《喜羊羊与灰太狼》、《生活大爆炸》、《家有儿女》、《爱情公寓》等，每一部都温馨、搞笑。随着电视人物的无厘头笑点，尽情释放自己的情绪吧，想笑就笑，想哭就哭，只有真正释放压抑的情绪，才可以很好的治疗!

　　3、学会对自己的肯定。很多抑郁症患者对自己的存在价值持否定态度，经常产生消极的想法，如“要是我死了，就好了。”、“如果没有我，这个家会更幸福的。”、“就是因为我，事情才会变得这么糟糕的。”，久而久之，看不见生活的价值和意义。抑郁症患者不妨记录每天所做的事，一周、一个月以后再次回顾时，便会发现，原来自己并不是没有用，原来自己做了那么多有意义、有价值的事。当抑郁症患者找到自我价值时，信心也渐渐树立起来，对生活也从新充满期待。

　　4、除工作之外保持一项自己的爱好。部分患者在结束一天繁忙的工作之后，直接到头就睡，第二天早上起来，机械地重复昨天的进程，这样的生活方式只会增加患者的消极情绪。在日常生活中，保持一项爱好会让生活变的更加有意义。如跑步、瑜伽、做菜等。当你做自己喜欢的事时，会全身心的投入，精神是舒展的，不会处于紧绷状态，同时，你也会认识新的朋友，打开新的视野!