老年人是睡眠障碍的易损群体。很多人进入老年后，出现有效睡眠时间缩短、睡眠变浅、早睡早醒、入睡困难、而白天疲乏、有好打盹儿的现象，并且将这种变化和身体的自然老化联系起来，并不当回事。但是，事实远不止如此噢!

　　老年人失眠有以下四个显著特点

　　白天打盹时间长▲▲▲

　　由于睡眠质量的降低，尤其是深睡眠会随着年老而逐渐减少，加上脏器功能的不断衰老，老年人在白天更容易感觉到精神疲倦，容易出现打盹现象。特别是那些缺乏社交无所事事的老年人，只要独自呆坐，就会闭上眼睛打盹。你身边是不是也有这样的人呢?

　　有效睡眠时间短▲▲▲

　　据统计，60～80岁的老年人，就寝时间平均为7.5-8小时，但睡眠时间平均为6～6.5小时，表明睡眠效率较低。

　　夜晚期间易觉醒▲▲▲

　　睡眠中时间觉醒的次数增加，且容易受到外界干扰，比如猫狗叫、说话声等。睡眠变得断断续续，常有一些老年人说自己后半夜常常处于是睡非睡的状态。

　　深度睡眠时间较短▲▲▲

　　60岁以上老年人的深睡眠时间占总睡眠时间的10%以下，75岁的老年人深睡眠基本消失。

　　老年人睡眠障碍的因素有哪些

　　心理社会的因素

　　各种各样的心理活动和社会印象，都会引起老年人的失眠，老人如果经常被某件事引起不断的思考或者受它影响，产生一些不安焦虑的情绪，脑子里总会被这些占有，摆脱不掉，也会引起失眠。

　　外部环境

　　室内温度、明暗程度、屋门开闭、脚步声、同居伴侣的鼾声以及入睡环境的味道都可能导致老年人入睡困难、易醒等。

　　生理性因素

　　年龄越大，睡得越少，这是众所周知神经细胞随年龄的增长而减少，而睡眠是脑部的一种活动现象，由于老年人神经细胞的减少，自然就能引起老年人睡眠障碍，而失眠则是最常见的症状。

　　身体不适

　　老年人由于身体器官功能的衰退，常合并有多种基础疾病，如高血压、腰痛、关节痛等躯体疾病会引发睡眠障碍。

　　老年人常失眠的危害

　　免疫力下降 长期失眠患者，其免疫力严重下降，感染病毒、罹患肿瘤几率有所提高。

　　容易衰老 长期睡眠不良，会使神经内分泌的应激调控系统被激活并逐渐衰竭而发生调节紊乱，各种身体内部的衰老问题也都会显露出来，便秘、烦躁、更年期提前...老年痴呆 长期失眠睡不好，记忆力也会不断下降，总是丢东忘西，慢慢的容易导致老年痴呆的发病。

　　破坏消化系统 老年人体质特殊，本身由于消化系统退化就很容易出现消化不良，失眠出现，就会症状加重，胃炎、溃疡性结肠炎等疾病的发生几率也会增大。

　　“睡觉睡到自然醒”是多少人的梦想?老年人也不例外。可当你发现，白天忙忙碌碌，回家后却辗转难眠;明明身体乏累，却总是天未亮就醒了?为何你总是睡不好，运动服药都不管用，若真如此，你就要怀疑自己是不是得了“心病”。