任何一种运动都有一个同样的开始，那就是热身。充分的热身活动可以有效地减少90%以上的运动损伤。俗话说“磨刀不误砍柴工”，热身运动可促进人体的血液循环，使肌肉韧带和关节温度升高，既能提高关节与韧带的活动范围和能力，又可减少肌肉的黏滞性，从而提高肌肉的收缩与伸展能力。这是提高锻炼质量、预防运动损伤不可或缺的关键环节。下面小编就为你盘点最容易受伤致命的运动排行榜。

　　①最易受伤运动：赛车

　　入围原因：刹车系统的性能和路况的好坏直接决定其安全保障性，且受其赛场条件限制“连环撞”噩梦屡见不鲜。

　　②最易受伤运动：体操

　　入围原因：高难度动作，方位一偏或肢体动作稍一不到位就会意外横生。

　　③最易受伤运动：拳击

　　入围原因：出拳凶猛有力，爆发力强。

　　④最易受伤运动：跳水

　　入围原因：砰然一跳接受着自身平衡能力的考验。

　　⑤最易受伤运动：赛马

　　入围原因：安全系数由人和马共同决定，缺一不可。

　　⑥最易受伤运动：足球

　　入围原因：最疯狂激情的竞技运动之一。

　　⑦最易受伤运动：游泳

　　入围原因：剧烈动作或反复动作的多次重复很容易造成肩部脱位和肩组织损伤。

　　⑧最易受伤运动：滑雪

　　入围原因：雪地上阳光反射、滑雪的高能量消耗是对运动员的判断的重要挑战，稍有闪失就会被茫茫大雪所伤。