在国内，抑郁的人数逐年增加，越是发达的城市，越是抑郁的重灾区。中年、青年群体是抑郁症的高发群体。抑郁症是有一个逐步积累渐进的过程，所以，及时发现、及时治疗是非常关键的，也是非常有必要的。今天，我们来看看走向抑郁症过程中必然会出现的6种心理迹象!

　　1、情绪变得压抑

　　情绪的波动势必对心理产生影响。在家庭和睦中，长大的孩子，抗压能力比较强，走向社会，能够更好地独立面对职场生存压力;反之破碎家庭长大的孩子，心理较敏感，抗压能力差，难以独立自主，经常将压抑的藏在内心。特别是刚步入社会的大学生，难以适应高强度的工作，经常熬夜加班，无声的崩溃。中年人的世界也是无声的崩溃，努力想要证明自己的能力，却还是被年轻人的活跃思维所代替，中年人的笑容背后是满满的心酸与压抑。有心理学家认为，当一个人情绪积累到一定程度时，他必然会自我发泄，或是心理出了问题，或是身体出了问题。

　　2、人生方向的矛盾

　　自我思考、反思，是一种正常的自我探索心理现象，在生活中，我们需要通过自己反省的方式来弥补外界对自我认知的缺失。但某一天，你发现思考人生这件事是一件很累赘、很麻烦事的时候，你会产生很多矛盾心理。如，你在追求人生目标和方向的时候，你又渴望自己得到更多的钱，满足自己的物质生活。人生目标、钱都是你想要的，为此，你会陷入旋涡，造成心理抑郁。这个时候，你要做的是学会放松，学会放下，客观冷静分析自己的需求，制定更适合自己的人生方向!

　　3、身体出现莫名的疼痛

　　很多时候，我们的身体会出现无端的疼痛。我们总会下意识的去医院检查，看看是否身体出了毛病，如果医生也没有办法诊断，这个时候，你应该考虑是不是自己的心理出了问题。身体和心理状态之间是相互影响的，心理状态可以打乱你身体的机能。有心理学家做过统计，约有60%以上的身体疼痛都来源于心理的影响。

　　4、开始屏蔽真实的自己

　　在职场打拼时间越长，越会有这样一种感触，感觉自己越来越陌生，有时连同自己都不认识自己了，你有过这样的想法吗?从心理过程来说，大部分人的人格特质有两种，一种是用来适应社会的，另一种是用来适应自我的。但是在职场上打拼的越久的人，越是容易屏蔽自我，造成心理损伤。很多人都是在人前强装坚强，努力微笑，人后暗自伤神、流泪，这样的坚强对自己造成心理损伤。在适当的时候，我们也可以展现真正的自我，这才是健康的生活方式。

　　5、睡眠或是饮食出现了问题

　　睡眠、食欲不佳是抑郁的最直接表现形式。失眠或者食欲不佳持续两周以上，那么你真的很有可能已经处于抑郁的边界了。这个时候，你一定要格外关注自己的食欲和饮食，并寻找自我调节方式或者寻找专业人士的帮助，化解食欲和失眠症状，走出困境!

　　6、莫名的难过

　　电影、文字、音乐等度可以让人产生悲伤、低落的情绪，但是当你莫名其妙的开始悲伤、难过，甚至哭泣流泪的时候，你就要反思自己了，是不是自己的心理出了问题呢?拥有抑郁症倾向的人很容易产生悲伤、愤怒等负面情绪。这个时候，你可能想要封闭自己的世界，拒绝外人的打扰，想要追求安静。这样的行为只会加深你抑郁的情绪，这个时候你更多的是需要家人。朋友的陪伴。

　　以上六种迹象并不能说明已经患有抑郁症，只是拥有患抑郁症的迹象，所以，当你拥有以上六种迹象的时候，一定要及时调节自身心态，做到远离抑郁症!