人的一生中，1/3的时间都在睡眠中度过。而事实却是，随着各种现代压力，很多人都存在着失眠。晚上翻来覆去的睡不着，一天比一天重的黑眼圈，日渐暗黄松弛的皮肤，简直比杀了自己还要难受。据国内睡眠研究会调查显示，我国成年人的失眠率高达40%，也就是说每5个人里面，就可能有2个人经常失眠。

　　你睡的好吗?快来测一测吧!根据近两周以上的情况和感觉，请您对上述问题进行作答评分，回答是加“1”分，回答否加“0”分。

　　开始测试

　　1、睡眠时间很不规律，不能按时上床睡眠。

　　2、工作或娱乐至深夜。

　　3、躺在床上脑子里全是白天见过的人和发生的事，难以入睡。

　　4、入睡后稍有动静就能知道。

　　5、整夜做梦，醒来时觉得很累。

　　6、很早就醒来，而且再也睡不着了。

　　7、有点不顺心的事就彻夜难眠。

　　8、换个地方就难以入睡。

　　9、一上夜班就睡眠不好。

　　10、使用安眠药才能安然入睡。

　　11、白天身体状况差(体力/精神，如记忆力、认知功能和注意力等)。

　　12、无论睡多长时间，睡眠质量总是很差。

　　13、早上睡不醒，白天情绪低。

　　14、白天思睡。

　　请将14道题目的分数相加：

　　7分：就说明您患有轻度失眠;

　　10分：就说明您患有中度失眠;

　　12分以上：就说明您患有严重失眠。

　　专家提示：长期缺乏睡眠、身体得不到及时修复的人，其寿命比正常人要缩短10～15年，睡眠不佳还可能导致机体的功能失衡，引发一系列疾病的产生，从而危害人们的健康。所以一旦发现请及时到专科医院就诊，接受帮助，才是做好的方法。