“多情自古伤离别，更那堪，冷落清秋节!?”

　　“遇秋则悲”可以说是人延续千年的一种情感。不仅是柳三变，杜甫也有过“万里悲秋常作客，百年多病独登台”的感怀，刘禹锡更是发出“自古逢秋悲寂寥”的哀叹。

　　若是探究这种情感的根源，恐怕不能脱离开文人士大夫的这个群体来讲。

　　自古以来，痛苦就是艺术的源泉。的文人群体，也大多是以仕途不顺，怀才不遇的读书人为主。在秋风驱赶着落叶“萧萧而下”的时节，难免会联想到自身，以物伤怀。

　　再则，中秋时节，本是阖家团圆的时候。但既有“聚”便会有“散”。秋风伴离别，黄叶铺前路。总归是难以让人积极面对的。

　　但试想，在田间劳作了一年的人们，同样的季节却将要收获劳动的成果。恐怕是不会发出“悲寂寥”的感叹的。

　　所以，“悲秋”与其说是对秋的感伤，不如说是借以自哀。

　　按照现代科学的说法，秋季气温下降，人体新陈代谢的速度降低，身体的各项机能均会收到遏制。难免会出现情绪低落，注意力难以集中，乃至心慌、失眠、多梦的情况。这样的症候被称为“低温抑郁症”。

　　这就不难解释诸国，为什么会人口负增长，离婚率居高不下了。

　　其实，要避免“低温抑郁”的困扰，也很简单。不妨从三个方面入手：

　　运动

　　体育锻炼能使人体产生一系列的化学变化和心理变化，较适宜的运动项目有慢跑、户外散步、跳舞、游泳、练太极拳等。

　　饮食

　　维生素B有助于改善情绪，不妨尝试全麦面包、蔬菜、**等。

　　移情

　　遇到负面情绪，不如转移一下自己的注意力。投入工作、访友、出游等活动中。甚至观看一部喜剧电影，都会有不错的效果。

　　四季更替，天道自然。面对萧瑟的景象，我们也不必太过伤感。毕竟几个月之后还会有“春风又绿江南岸”呢!