我们生活在一个抑郁症流行的时代，然而，我们所知道的预防抑郁症的方法要远少于治疗和预防心脏病的方法。我们改变饮食习惯，运动习惯和压力水平可以降低你患心脏病的风险，但好像没有人知道如何降低患抑郁症的风险。实际上，很多精神病学家曾表示：无论怎么样你都降低不了患抑郁症的风险。

　　但是，一旦我们发现身边的人患上了抑郁症或者类似抑郁症的时候，我们希望帮他们摆脱困境，作为关怀者，我们该如何进入患者的世界呢?

　　对于很多成年人来说，治疗关系是单独使他们卸下防备的人际关系。抑郁症患者总是充满内疚和羞愧，他们没有达到自己的标准，他们觉得自己是失败者，感觉自己让自己所爱的人失望了。在他们看来，如果将自己的痛苦和恐惧表露出来，他们通常会得到周围人的建议，而他真正需要的是理解。

　　为什么其他人会快速给出建议呢?因为实际上他们像这个患者一样，害怕面对那种需求和痛苦，他们希望尽快地结束这种状态。就像妻子做了手术留下疤痕心情很糟糕，而丈夫却快速建议她再做一次手术一样，妻子需要的是理解和倾诉，丈夫这时候给的建议反而会给妻子一种嫌弃疤痕的感觉;而丈夫只是为了解决妻子的愁闷的目的而已。

　　有时候，我们能做的只是握住患者的手，一起等待可怕的风暴的来临。通常，在患者的生活中，没有人能够这样做。也许我们不是专业的，我们通常都只是作为一个关怀者;也许我们碰到的不是抑郁症患者，只是有点抑郁的倾向和状态。但至少，上面讲的东西我们是不是可以联想到很多情景：

　　1、当我们与另一半吵架，与友人有摩擦，安慰其他亲人朋友的时候，我们能否做到那种情感的投入和支持，我们是否有足够的耐心和观察力，以及一颗包容的心?

　　2、我们是否意识到自己的“自私”而快速地给出不适合对方的建议而有所感悟?

　　3、我们是否因为在某些时候因为自己的情感，冲动伤害了对方?

　　其实只有我们让对方感到可以信任，只有我们投入真挚的情感和支持，信任和支持的体系才能稳固，我们才能进入他们的世界。而这，也是治愈的关键。我们才能让患者重见晴天，彼此快乐的拥抱。