很多人喜欢玩心理测试，但你玩过心理年龄测试吗?知道人有实际年龄和心理年龄之分吗?有的人心态年轻，看上去要比实际年龄小;有的人心态老，给人一种未老先衰的感觉。那么究竟什么样的人更容易先衰老呢?来看看心理学家给出的心理衰老的十大征兆!

　　1、办事效率低。对于一件原本只需要几分钟能办完的事，现在却需要两倍或者两倍以上的时间才能办完。与此同时，还伴随着记忆力的退化，好忘事、优柔寡断、缺少朝气等。

　　2、思维意识的退化。不在热衷于思维创新，慢慢喜欢从事空虚乏味的事情。尤其是脑力劳动者，内心对新事物的变化产生抗拒作用，原本得心应手的工作也变的越来越力不从心。

　　3、自卑心理。患有自卑心理的人喜欢一个人独处却又害怕一个独处。每当一个人面对空无一人的房间时，常会发出长吁短叹，感叹外面的世界变化太快，自己已经落伍。

　　4、反应异常。心理衰老的人对周围的人际关系特别敏感，总觉得周围的人故意与自己过意不去，和自己唱反调;另一方面，又想置身于众人外，对发生在自己身边的的事视而不见，反应过于冷漠。

　　5、固执己见。不管做任何事都要以自己为中心，想要控制周围的所有人思想、行动，想要按照自己的意愿从事所有的事。

　　6、精神松散。一个晚上没有睡好觉，接着第二天都会无精打采，而且经常感到体力不支，喜静厌躁，困意挥之不去，经常需要喝咖啡、茶、酒等来强打精神。

　　7、性格变的孤僻。性格的变化也是心理衰老的一大征兆。心理衰老的人一般喜欢独来独往，我行我素。平时不愿出门，不爱参加聚会活动，和面对陌生人聊天时，总想快点结束，尽量逃避和陌生人的交谈。

　　8、思维缓慢、迟钝。面对突发事件时，变的慌张、手足无措，即使在这件事过去很长一段时间内，也久久不能缓过神。

　　9、情绪恍惚。喜欢沉浸在往事回忆中，热衷情感博主、心灵鸡汤等没有实际意义的内容，且不容他人反驳。情绪容易“儿童化”，时冷时热，喜欢唠叨、自言自语。

　　10、易怒、易发脾气。在日常生活中，易感情用事，理智的成分越来越少，对于他人的劝解，表示不耐烦，甚至曲解劝解的人好意，从而大发脾气。

　　面对“人未老，心先老”的现象，该如何挽救呢?下面小编就如何保持年轻的心态做一个共勉~

　　1、运动

　　运动的人最能保持年轻心态。如《延禧攻略》的男主傅恒已经是四十岁的大叔了，但是你看出来了吗?长期坚持锻炼不仅仅拥有令人羡慕的肌肉，更拥有一颗年轻的心。

　　2、打开感觉器官

　　有的人心理之所以衰老是由自己的感官封闭造成的。事实上，科学研究发现，热爱大自然、热爱生活的人，心理的衰老速度明显比正常人慢许多。

　　3、多和朋友交流

　　朋友可以带动你的情绪，让你释放挤压在内心的压力，获得精神的舒适!

　　4、睡眠

　　人一生的三分之一时间都在睡觉。聪明的人算了一笔划算的帐，我们每天减少两到三个小时的睡眠时间，腾出来做其它的事。从数字来看，这笔账确实相当划算，但在实际的执行过程中，未必划算，没有充足的睡眠，哪有充足的精力?还有非常重要的一点，当你睡眠不足时，会影响你生命的长度。现在，我们再来算算这笔账，真的划算吗?