现如今，许多人都在面临着失眠的困扰，随着失眠人数的增多，失眠也成为一种常见的现象。那失眠都有哪些危害呢，让我们来了解一下吧。

　　失眠与躯体疾病关系密切，长期失眠不仅使得机体免疫力下降，抗病能力下降，而且容易发生各种疾病，除了感冒以外，还常见于心、脑血管病，高血压，糖尿病，胃肠道疾病等。加速衰老，缩短寿命。长期失眠是身体长期得不到有效休息，机能严重透支，给部分器官造成不可恢复性损害。

　　失眠症会影响精神状态，睡眠时可以让人全身心放松。睡眠时,人的呼吸变深、变慢,身体的各个部分都在休息,但新陈代谢并没有停止,可以确保脑组织蛋白的合成和消耗物质的补充,有利于神经系统能正常发育,为第二天的活动积蓄力量。然而,失眠就达不到这样效果。

　　失眠能造成人体内消脂蛋白浓度的下降。而消脂蛋白是血液系统中活动的一种物质,能够影响大脑做出是否进食的决定。失眠同时能引起增加人体内食欲激素浓度,这种食欲激素能够引起人的进食欲望。因此当这些激素发生“混乱”时,大脑也会陷入混乱。同时,失眠的女性的体内胰岛素不能正常让葡萄糖进行代谢,从而引发肥胖。

　　导致患者白天疲乏无力，没精神，注意力不集中，特别是工作和学习，力不从心，成绩不佳。对于开车的人来说，事故发生几率会更高，高空作业或从事机械操作的患者要特别注意，有失眠及时治疗。长期失眠容易导致烦燥、发脾气、人际关系紧张等症状。并伴有焦虑、恐惧及抑郁情绪等症状。失眠人群中多数患有抑郁症，失眠又抑郁的人，自杀率大大增加。

　　失眠竟然有这么多的危害，所以我们的生活要有规律。晚上按时上床,减少夜生活,长时间躺在床上不能入睡就应起床,看一些乏味的书报,待有倦意时再上床,无论多迟上床,早晨必须按时起床,提高睡眠效率。在平时因该进行一些有规律的运动，因为有规律的运动也是能够很好的缓解失眠的症状的,应持之以恒地进行中等强度的有氧运动。