秋天是丰收的季节，也是肃杀的季节，秋天会让人产生悲悯的情绪，看到片片飞落的黄叶，看看越来越多的枯树枝，会让人感觉到一种凄凉和无助，因此，秋季是一个人情绪很容易变化的季节，也是抑郁症多发的季节。

　　为什么秋季是抑郁症高发期

　　秋季是抑郁症的高发期，造成秋季抑郁症的原因主要是秋季阳光照射少，人体的生物钟不适应日照时间短的变化，导致生理节律紊乱和内分泌失调，因而出现了情绪与精神状态的紊乱。临床表现为，情绪变得易怒、忧郁、易疲劳、精力衰退、注意力分散等。

　　秋天褪去了夏天的热闹，所以人们在秋季总是会莫名的生出一些伤感，外加上个人性格因素，反而会生出更多的悲伤情绪，这也正是抑郁症在秋季高发的原因。又随着人们生活压力的加大和工作节奏的加快，会有更多的人感到紧张、疲劳和郁闷，加上经济拮据、下岗等因素，发病率会进一步增加。

　　秋季易患抑郁症的人群

　　1、性格敏感：体质较弱或极少参加体育锻炼的脑力劳动者、上班很少见太阳以及对寒冷较敏感的人都易患上冬季抑郁症。据统计，女性逐渐成为秋季抑郁症的高发人群，发病率在23%至38%之间，是男性的4倍。原因在于女性天生比男性对天气的变化更敏感。

　　2、室内工作者：尤其是体质较弱和极少参加体育锻炼的脑力劳动者。这类人通常交际范围小，缺乏人际间的直接交流沟通，容易积累负面情绪;另外对网络的依赖性大，人会不自觉地自我封闭，与外界脱节，不利于心理健康。

　　3、工作压力大的人：秋季释放途径减少，极易积累压力，对本身工作压力就大的人很不利。加上还要面临各种压力等，这都是秋季抑郁比其他季节高发的特殊因素。

　　预防秋季抑郁的关键点

　　预防秋季抑郁要做到早点起床，吃顿营养丰富的早餐，装扮整洁出门。不宜整日持续工作，除了中午外，早上10时，下午3时宜放下工作，休息片刻。工作上的问题和烦恼，千万不要放在心里，应提出来与上司或同事商量解决，责任心强的人不要过于追求完好，免得身心负荷太重，每日不宜过于劳累，以免患上忧郁症。

　　此外，应积极参与各种社交活动，培养兴趣、爱好，舒缓工作上的压力。日常生活中，还要处处注意培养自己的乐观情绪，保持内心宁静。专家提示：如果已经产生抑郁症，也不要自怨自艾，害怕恐惧，只要及时到医院进行治疗，是有很大康复希望的!