有的人一闭眼，一睁眼，一觉过去了，而你一闭眼，一睁眼，天还是黑的，再闭眼，再睁眼还是黑的，辗转反侧失眠了，干巴巴睁眼到天亮。带来的是第二天的头昏脑涨，颓废沧桑以及占了半张脸十层遮瑕都盖不住的大黑眼圈子，扎心吗?最要人命的是连续好几失眠。失眠到底有多痛苦，只有真正的失眠者才能理解!

　　那种凌晨2点还在翻来覆去而无法睡着的焦躁，刚刚入睡又被惊醒的恐惧，还有整晚都被梦魇折磨而早上头晕脑胀、精神萎靡的无奈……犹如一把把插进心窝的尖刀，拔与不拔都是痛。失眠者每天都要与失眠战斗，耗尽了本该努力工作、好好生活的能量!失眠者因为失眠而心力交瘁，工作无心、生活无趣、心情抑郁，更有甚者厌恶生命!失眠如此可恶，试问是谁偷走了我们的睡眠?

　　以下这4种都是偷走我们失眠的嫌疑人。看看有你吗?

　　睡前饮酒：有的人晚上喜欢喝点红酒，来点小资情调，还有的人喜欢小酌一点白酒，觉得酒精能助眠。另外，还有人总有推不掉的各种应酬，常常是酩酊大醉地回到家。事实上，酒精让睡眠状况一直停留在浅睡期，很难进入深睡期。所以，即使睡眠时间不短，隔天早上起来仍然可能很累、一副没睡饱的样子，睡眠质量很低。

　　食用产气食物：肚子胀满了气，令人不舒服也睡不着。所以，晚餐中尽量不要进食产气的食物。

　　光怪陆离的夜生活：迫于生活的压力和工作应酬的需要，我们行走在电影院、KTV、足浴会所、健身房、酒吧以及棋牌室。本应该属于我们的睡眠时间就这样悄然无声地被吞噬了。看到那些通宵达旦里人来人往的场景，我们都不得不无奈地惊叹：现在的人们已经将一天中较好的入睡时间给了丰富的夜生活，而不是温馨的家，温暖的床。

　　惧怕失眠的心理：有些失眠的人，一到晚上就害怕睡觉，爱唠叨睡眠，遇人就倾诉失眠带来的负面影响，把一切失败都归因于失眠。上床后不能准时入睡就用“麻烦了，今晚肯定又无法睡着了!”这样的负面语言来恐吓自己。其实失眠并不可怕，害怕失眠才可怕，自己要在心里承认和接受失眠，但不强迫入睡，不抱怨失眠，一切顺其自然。偷走我们睡眠的嫌疑人也许还会有很多：“比如睡前玩手机，刷朋友圈，看刺激的电影等”。我们要根据自己的实际情况，锁定睡眠被那位神偷偷走了，顺藤摸瓜把原本属于我们的睡眠找回来。