秋风越来越有萧瑟的感觉，树叶凋零，给人带来浓浓的秋意。大家都知道，秋天是一个很容易干燥的季节，秋风拂面，我们的皮肤更是容易因为缺水而出现皱纹以及各种衰老问题。因此，我们需要做好皮肤保养，那么，秋季怎么保养皮肤?以下几个要点大家可以参考哦!

　　1：保湿补水是关键

　　秋季皮肤重保湿，但不要将补水和保湿混为一谈。保湿是防止肌肤水分蒸发，水分留住了，才能拥有水嫩肌肤。而补水是直接补充肌肤细胞所需的水分。皮肤最表面的角质层通常保有15%-20%的水分含量，皮肤才会感觉舒适。秋季的降温，会让皮肤血管收缩，导致汗腺、皮脂腺的分泌减少，当角质层含水低于10%的时候，皮肤就会变得粗糙，失去弹性，从而产生脱屑现象。

　　因此，不仅要饮足够的水，使之渗透于组织细胞间，让皮肤得到充足的水分避免体内因缺水而引起皮肤干燥。饮水量为每日6—8杯，同时还可饮用果汁、矿泉水、茶水等。还要通过各种方法，例如蒸面、保湿乳液等保持皮肤表面的湿润。

　　2：防晒要继续

　　秋天其实比夏天更容易晒黑。夏季阳光很烈，很容易引起皮肤晒伤晒黑，大家都有防晒的自觉意识。秋季阳光中含有大量的长波紫外线U-VA，更容易穿透皮肤，刺激黑色素产生，破坏胶原蛋白和弹力纤维，肌肤就会在不知不觉中出现黑斑和老化现象。所以对干燥敏感的肌肤，防晒工作不可马虎，外出时候记得涂抹防晒霜。

　　3：美白要加强

　　秋季保养需要加强美白，这样可迅速将夏季所累积的黑色素排除掉。秋季肌肤代谢迟缓，使用美白保养，可以改善肤色不均的现象。 坚持每天做两次面部清洁，还要使用护肤霜补充适当的油分和水分，让皮肤洁净与滋润美白。

　　4：择适宜的护扶品

　　选择护肤品的原则：一是根据皮肤属性，二是根据时间和气候。在秋季要选温和的洗面奶，不含酒精成分的化妆水，滋润而不油腻的日霜及晚霜，有增白效果的软性面膜等。多风干燥的秋季，很多人的皮肤都会紧绷绷地发干，但是并不能完全选择含油成分高的面霜来滋润，这样不仅容易增加皱纹而且还会长脂肪粒。秋季皮肤要保证水油平衡，应选用具有保湿功效的护肤品而非油性的面霜。

　　5：合理膳食

　　要注意饮食调养，宜多喝豆浆、牛奶等饮料，多吃新鲜的蔬菜、水果、鱼、瘦肉，尽量戒除烟、酒、咖啡、浓茶及煎炸食品。可多吃些芝麻、核桃、蜂蜜、银耳、梨等防燥滋阴食物，能较好地滋润肌肤，美化容颜。

　　6：保证足的睡眠

　　白天皮肤在外暴露，夜晚需要补充足够的营养和修复损伤的细胞，第二天的肤色才能明亮、细嫩光滑。皮肤的营养和修复主要在晚上10点至凌晨4点。因此，每天要保证6—8小时的睡眠时间。尤其是要利用好晚9点至凌晨2点这个皮肤较好修复时段。惯于夜生活的女性，即使白天睡再多的觉也于肤无补。

　　7：调节情绪

　　人逢喜事精神爽，人的精神状态、心理变化是由大脑皮层控制作用于皮肤的神经纤维，若心情苦闷、精神萎靡，或长期感到紧张、恐惧、压抑，会造成皮肤血液循环不良、营养供应不足，使皮肤苍白、黄黑，皱纹加深、过早衰老。因此，平时要注意调节情绪，保持心情愉快。