在生活中，失眠这个词对我们来说并不陌生，失眠对于很多人来说都是非常痛苦的一件事，它给我们带来很多的影响，比如学习时不能集中注意力，工作时犯错，生活中状态不佳。失眠给人带来的伤害不容小觑，希望能够引起大家的注意，下面来为大家介绍一些关于失眠的内容。

　　失眠会让人们的注意力不能很好集中，从而认知功能衰退，导致记忆力变差、粗心大意、反应也变得迟钝、眼睛的运动协调出现障碍。更加容易导致生理疾病的出现，比如会是我们的免疫系统衰退，身体被病菌感染的机会增大，慢性疾病的出现几率变大。有的甚至会出现过度进食从而导致肥胖，导致代谢失常，从而使得人们更加容易患有心脏病和糖尿病等的病症。

　　在新闻中我们听到有很多的意外事件的发生都是由于失眠的原因导致的，比如在高速公路上因为疲劳驾驶使得人们发生车祸的事件也时有发生。有一些比较严重的历史性的事故，比如美国三浬岛核灾、车诺比尔核灾，这些都是由于工作人员睡眠不足造成的后果。所以要引起我们的重视。

　　失眠的问题困扰着我们每一个人，给我们的带来很多困扰那么我们应该做些什么来改善自己的睡眠呢?

　　导致失眠的原因有很多种比如睡眠环境的改变，从一个熟悉的睡眠环境到了一个陌生的睡眠环境当中去，人们睡眠的质量就会受到影响，卧具是否舒适，睡眠时是否环境嘈杂等等的原因都会导致我们出现失眠的情况。所以我们要有营造一个良好的睡眠环境这样才能有效的提高我们的睡眠质量。

　　还有一些人出现失眠的情况是由于白天的时候遇到了一些难以解决的事情，很多人喜欢在夜深人静的时候去想一些事情，但是这也往往会使我们出现失眠的这样一种情况，所以当我们发生一些不愉快或者是面临困难时要及时采取合理的方法去调节自己的心情，不要把不愉快的状态带到睡眠中。还有要注意的是我们睡眠之前一定要减少浓茶或者其他含咖啡碱或者其他能够使人变得兴奋的饮品或者事物，也要即使一些比较辛辣刺激的食物，这些都会影响我们的睡眠质量，希望能大家能够引起注意!

失眠会给我们带来很多的其他的疾病或者给我们的生活带来困扰，上述的一些方法希望可以帮到大家缓解失眠的情况，祝大家能够有一个良好的睡眠状态。