童年的世界是充满色彩的、是梦幻的、是无忧无虑的，因此，很多人认为孩子不存在睡眠障碍。专家指出，睡眠障碍不分年龄阶段，那么也就意味着孩子也存在睡眠障碍。

　　小孩子的睡眠障碍主要存在以下四点：

　　1、突然惊醒：孩子在睡眠突然坐起尖叫、哭喊、瞪眼睛或双目紧闭，面部表现十分惊恐不安。这时宝宝神情恍惚，对爸爸妈妈的呼唤没有什么反应，一般持续几秒到几分钟后又会迅速入睡。第二天，宝宝醒来时不能回忆或仅有害怕的感觉。

　　2、睡眠不宁：孩子的睡眠时间不规律，且经常出现睡了一会醒来再无睡意、嚎啕大哭的情形。

　　3、过度开心：睡前玩的太嗨，孩子迟迟不愿睡觉。

　　4、噩梦：有的孩子睡觉时梦见一些恐怖的东西呗惊醒，导致情绪紧张、失眠

　　为了保证孩子拥有一个高质量的睡眠，父母应该从以下几个方面着手，让孩子远离睡眠障碍。

　　1、改善不良作息，让孩子养成一个好的睡眠习惯。每天中午饭后、晚上吃完饭后，进行适当活动时，然后爸爸或者妈妈陪着孩子一起入睡。有的孩子哭着闹着不睡，妈妈可以通过讲故事的方式引导孩子安静的躺在床上，慢慢入睡。

　　2、高质量的睡眠环境。孩子对睡眠环境的要求比大人的要求要高。为了让孩子拥有高质量的睡眠，应保证睡眠环境安静、温馨，室内温度适中，不宜太高太低，25°C为最理想。尽量做到睡眠时关灯，养成规律的睡眠习惯非常重要。

　　3、松弛疗法:放松疗法的特点是松、静、自然。按一定的练习程序，学习有意识地控制或调节自身的心理生理活动，以达到降低机体唤醒水平，调整那些因紧张刺激而紊乱了的功能。

　　4、食疗:如果儿童失眠症并不严重，不要使用药物，可以采用食疗的方法，均衡的饮食可以帮助孩子们改善睡眠。牛奶、小米、核桃、葵花籽、红枣、莲子桂花冰糖汤、百合小米粥、人参猪脑无味汤、猪心连参圆肉汤等。

　　以上四种方法都可以很好的帮助孩子进入睡眠。由于孩子年龄小，正在发育的阶段，不到万不得已，千万不到对孩子进行药物治疗，很容易对孩子的成长造成伤害。