躁狂症是目前很常见的一种精神疾病，患者常表现为兴奋话多、注意力不集中、情绪高涨等。而躁狂症早期经常不易察觉，经常被忽视，如果不能尽早治疗，就会造成不可挽回的后果。那生活中我们该如何预防躁狂症呢?

　　1. 要有规律的生活

　　每天不吃不喝不睡，依旧精力充沛，是躁狂症病人最大的特点。良好的睡眠，适当减少工作能保证患者情绪稳定，减少暴躁。

　　2. 适当调整对自己的期望值

　　不良的生活事件和环境应激事件可以诱发情感障碍的发作，如失业、失恋、家庭关系不好、长期高度紧张的生活状态等。

　　3. 注意饮食

　　生活中应少喝酒、咖啡、还有成瘾性的物质。因为这些都含有少量导致兴奋的物质，长期服用可能会改变人体内神经递质的分泌，使个体长期处于一种兴奋状态，从而诱发躁狂症。

　　4.心情放松

　　尽量把注意力集中在工作、学习或生活方面，以平和的心态接受治疗，这样不但好的快，而且预后不易复发。

　　5. 加强身体的锻炼

　　体质的提高也是治疗非常重要的一个环节，只有体质增强了，才能彻底战胜躁狂症，保证躁狂症不复发。

　　6. 接受科学的治疗。

　　不但要缓解症状，更应该去除病根，恢复脏腑正常功能，稳定内环境。

　　以上就是在生活中如何预防躁狂症的方法，躁狂症就像一颗不定时炸弹，不仅为患者和家人的安全埋下隐患，更可能诱发其他较为严重的并发症，严重影响患者身心健康。所以躁狂症状一经发现，患者应及时咨询专业医师，选择正确的治疗方法。