俗话说“职场如战场”。身在职场不仅要面对每天各种各样的工作挑战、业绩考核、人际关系以及工作本身的困难和矛盾，更多是让职场人士倍感压抑。越来越多的职场人士，患上各种心理疾病，例如，患病率最高的抑郁症。

　　近年来，在高压力社会中，抑郁症几乎已成为最流行的“精神文明病”，而世界卫生组织将其与癌症并列为下个世纪，最需要预防，也最盛行的疾病之一。那么，如何使自己远离职场抑郁症呢?

　　1. 在工作上：要对自己有正确的认知评价。

　　对自我有清楚、明确的评价、定位，不要盲目和周围人进行攀比，同时，要积极看待工作中的各种挑战。在职场工作中如果遇到困难，不要过度去埋怨自己，平常心对待，找出较好的解决方法，同时，积累经验来应对下一次的挑战。

　　2.在人际关系上：正确看待与同事间的关系。

　　与同事处理好人际关系也是工作的一部分。好的人际关系不仅让你心情愉悦，也会让你的工作达到事半功倍的效果。如果工作中，碰到一些不快的事，不要闷在心里，要在适当的时机用适当的方式表达出来，不要愤怒，更不要记恨在心，如此，才能不给自己造成压力。

　　3.在心态方面：保持积极的态度。

　　好的态度是成功的一半。在工作中，你的态度不仅仅影响上级、同事对你的看法，更影响你未来工作的方向，因此，保持一个积极乐观的态度，认真对待每一份工作是非常有必要的。假如在工作中遇到问题，试着调节情绪，转换思维方式，从其他角度来看问题，就可能使消极的情绪能转化为积极的情绪。

　　4.在生活上：发掘职场负面情绪的“发泄口”

　　不论工作多忙，都要拥有属于自己独享的时间，调节生活、工作给予的压力。要学会享受生活，和朋友听一场音乐会;看一场电影;阅读一本有趣的书，总是就是要学会放松。周六日的时候，可以野营、钓鱼或者短期旅行，也可以把苦闷的情绪向值得信赖的人说出来。

　　5.要保证充足的睡眠。

　　工作是工作，生活是生活，下班之后就应该要把工作上的问题抛开，不要把工作上的问题带到睡眠中，这样不但会影响到正常的睡眠状态，甚至会引发严重的失眠症状，所以也就需要充分的保证睡眠时间以及高质量的睡眠。拥有规律的睡眠作息状态，使大脑神经和身体能够得到充实的休息时间，这样也是能够很好的预防职场抑郁症出现的。