《月令七十二候集解》说：“处，止也，暑气至此而止矣”。“处”即终止之意，意味着炎热的夏天将到此为止，随后会逐渐进入“一场秋雨一场凉”的气候。

　　处暑过后天气转凉。中午热，早晚凉，昼夜形成较大的温差。「一场秋雨一场凉」的气候特征明显。昼热夜凉的气候，对人阳气的收敛形成了良好的条件。处暑时节后的养生重点是预防「秋燥」。

　　适当的运动秋天，秋高气爽，适合户外运动。可根据个人的体质，做一些登山、慢跑、郊游等户外运动。要多注意滋脾补筋，不要剧烈，做好准备活动，避免伤筋。为达至平衡，上午9点左右背对太阳运动，借助自然力量提升阳气，如顺心操。

　　充足的睡眠处暑节气正处在由热转凉的交替时期，自然界的阳气由疏泄趋向收敛，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换，所以此时，人们的起居作息也要做相应的调整，早睡早起是人们须周知的。良好的睡眠，不但可以消除疲劳，保护大脑，增强免疫力，还能促进发育，有利于美容。子午之时，阴阳交接，极盛及衰，体内气血阴阳失衡，必欲静卧，以候气复。

　　愉悦的情绪处暑时节“宜安静性情”。时至处暑，秋意越来越明显，大自然逐渐出现一片肃杀的景象，此时人们容易产生悲伤的情绪，因此在精神调养上，处暑时节要注重收敛神气，使神志安宁，使情绪安静，切忌情绪大起大落，平常可多听音乐、练习书法、钓鱼等。

　　军大医院文守玉温馨提示不宜急于增加衣服。「春捂秋冻」之意，是让体温在秋时勿高，以利于收敛阳气。因为热往外走之时，必有寒交换进去。但是，夜里外出要增加衣服，以保护阳气。

　　均衡的营养饮食养生保健的方法对「秋燥」有很好的预防效果，根据各人体质具体情况而定，适当吃一些多汁的蔬菜水果和流食。

　　如黄瓜、西红柿、冬瓜、百合、胡萝卜、梨、苹果、葡萄、荸荠、柑橘、香蕉、柿子、菠萝、罗汉果、大枣等，不但有利于维生素的补充，还能够增加水分的摄入。

　　饮食上要尽可能少吃花椒、辣椒等辛热食物，更不宜吃烧烤食品，以加重秋燥的症状。

　　平时的零食可以多吃点花生。李时珍《本草纲目》中记载，落花生炒熟辛香，辛能润肺，香能舒脾，是果中佳品，有着良好的去燥功效。

　　处暑节气还有吃鸭子的习俗，鸭肉清热，则能生津滋阴润燥。《本草纲目》记载鸭肉“填骨髓、长肌肉、生津血、补五脏”。

　　鸭肉性寒，味甘、归脾、胃、肺、肾经，具有大补虚劳、滋五脏之阴、养胃生津、止咳定惊、清热健脾之功效。因此，民间流传“处暑送鸭，无病各家”的俗语。

　　离离暑云散，袅袅凉风起万物炽热，终归清凉此时不妨静一静，停一停

　　在明媚的秋光中感悟多彩生活，观赏最美人间暑去秋来，登高望远愿我们在喜获丰收的同时不忘感恩，继续前行