结婚本应是一件美美的事，两人从相遇、相知、相爱，但当两人修成正果走进婚姻殿堂时，焦虑症却毫无防备地爬上心头。

　　1、这么快就要结婚了吗?我真的准备好了吗?

　　2、他是那个可以真正给我幸福的人吗?

　　3、他的父母真心实意接受接受我这个儿媳妇吗?婚后我能和婆婆很好相处吗?

　　4、还没结婚呢?我们就经常拌嘴、吵架，如果真的结婚，会不会吵的更凶?他会不会有暴力倾向?

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　　惊喜、紧张、期待、恐惧多种情绪交织在一起，这将是很大的考验，再加上筹备婚礼的各种繁琐事情堆积在一起，有时甚至可以听到新娘抱怨，甚至赌气说：我不想结婚了!

　　不少新人在步入婚礼殿堂的时候，未知的焦虑感却不请自来!特别是新娘，更容易产生焦虑情绪。

　　或许此时正在筹备婚礼的你也有这样的情绪，但请不要担心，拥有这样的情绪是正常反应。

　　掌握专业知识，有效缓解婚前焦虑，很有必要~

　　1、转移注意力

　　“瞎想”是很多婚前焦虑症的征兆，所以，为了避免“瞎想”，新娘可以寻找点别的事情做。例如：练习瑜伽、放松身心;叫上好友打羽毛球、乒乓球、网球等。

　　2、多运动，多流汗

　　人在运动时，大脑处于放空状态，不去想任何事，同时释放内啡肽，可以降低运动带来的不适和疼痛感。所以，当我们运动结束之后，即使大汗淋漓，心情也会格外轻松!

　　3、买买买足以解决大部分问题

　　在电影或是电视剧中，女生心情不好时，出去逛一圈，买买买回来之后，心情舒畅了许多。事实也是如此，买买买对女生而言，确实是一剂良药。在买买买的过程中可以让自己的焦虑暂时得到缓解，还可以适当的运动。(切记：不要买太多，毕竟婚礼可花钱不少~)

　　4、抱着闺蜜诉苦

　　闺蜜是这个世界上，最值得诉苦水的人了。不论是考试考砸，还是工作失利、恋爱失败，闺蜜总能陪你度过最为艰难的时刻。她总会帮你出谋划策，逗你开怀大笑。现在，在你人生最为美好的时光，闺蜜自然也会不离不弃的陪在你的身边，你也可以将自己内心的抑郁、焦虑全部倒出来，让闺蜜帮你分担!

　　5、让老公参与进来并知道你在想什么

　　很多**在筹备婚礼时，就像甩手掌柜，什么事也不管，什么事业不问，该交给爸妈的交给爸妈，该交给司仪的交给交给司仪，其余的什么也不问，整天和死党们一起花牌喝酒，享受最后的单身之夜!反观新娘一个人忙东忙西，心理又委屈又生气，忍不住朝老公发火。结果老公又是很委屈的莫名其妙的样子，最后两人大吵一架。其实建议的办法就是，新娘主动告诉老公，自己在想什么，让老公参与进来，一同协商，彼此之间还可以增进感情，让婚后的感情更加甜如蜜!