社会压力这么大，除了失眠、抑郁等心理疾病，还有一种疾病也在侵蚀我们的健康，这种疾病是——焦虑症。焦虑症不仅仅危害大家的心理健康，对身体健康也造成不小影响。据小编观察周围的人发现，焦虑症患者之所以患病与日常饮食息息相关，例如：心情不好的时候，大量吃肉、喝咖啡、喝酒等行为就可能产生焦虑情绪。那么，患有焦虑症时哪些食物不能吃呢?

　　1、咖啡：咖啡因可以缓解情绪，让你感到放松。但是血液中过量的咖啡因会导致上瘾，而没有咖啡的那一刻会导致焦虑和紧张。咖啡因会对神经系统产生刺激，造成应激激素皮质醇释放，引发“战斗或逃跑”反应，加剧焦虑和睡眠障碍。

　　2、苏打水：苏打水和能量饮料会让焦虑恶化。它们不仅含有咖啡因，很多产品还含有人工甜味剂，如阿斯巴甜，会显著降低大脑中让人感觉良好的血清素含量，进而加重不良情绪。

　　3、牛肉干：这种所谓的健康零食含有大量食品添加剂，会升高大脑中谷氨酸的含量，可能加重焦虑和压力感。

　　4、奶精：含有氢化植物油，是反式脂肪的一种，这种成分也存在于炸薯片、曲奇等零食中。反式脂肪会导致大脑血流量减少，引发焦虑、抑郁等问题。

　　5、面食：精制碳水化合物，如面条、白面包、糖等，会迅速升高血糖，破坏心情。

　　6、番茄沙司：番茄沙司等调味品是高果糖玉米糖浆的隐蔽来源，与面食一样，也容易造成血糖水平骤然上升，引发焦虑。

　　7、酒：有些人会借酒浇愁，但酒精提升情绪的作用是暂时的，它会扰乱中枢神经系统的正常运转，加重焦虑，导致情绪失控。

　　对于贪吃且患有焦虑症小伙伴们，可要忌嘴啦!不能因一时的贪吃造成身体、心理的不协调，从而引发焦虑症。既然以上食物能够引发焦虑症，那吃什么食物可以缓解焦虑症呢?小编推荐焦虑症患者可以适当喝一些酸枣仁汤，它可以起到遏制中枢神经系统且具有镇静的作用。如果焦虑情绪引发了失眠等症，小编建议可以试一试三味安眠汤!