大家可能都对神经衰弱这个词比较敏感，因为神经衰弱已经在我们的生活当中显而易见。我们经常会觉得是自己记忆力下降而忽略了这其实是一种病，比如刚做完某件事情遇到一个转折就忘了自己要干什么，时常忘记自己是不是出门的时候锁好门，关好门窗，钥匙放在哪里等等等等，这些都是神经衰弱的表现。下面给大家说一下神经衰弱的预防方法有哪些。

　　一、睡个好觉

　　好的睡眠是决定第二天是否能精力充沛工作的前提，有一个好的睡眠，第二天的工作你将会是容光焕发，神采奕奕。相反，差的睡眠会让你疲倦不堪，无法专心正常的工作。可能你对你生活环境的不习惯导致睡眠不好，那么你应该调整一下你的睡姿，晚上拉上窗帘，漆黑的氛围更容易营造你的睡眠质量。

　　二、好的心态

　　俗话说，笑一笑，十年少。不过有些人因为性格的原因，导致心情不好的时候不会排解，独自一个人生闷气。有些人由于心太窄，特别爱记仇。不过，生气记仇可不是一件好事，没有一个好心情你的身体状况也会跟着受到影响。所以说，有一个好的心态也特别重要。

　　三、常旅游

　　你可能会发现，经常旅游的人可能会比普通人更加开朗乐观。因为旅游可以让你忘掉生活的不顺，大自然的风景会给你带来精神的愉悦感，让你身心感到舒畅。如果你遇到了什么困难，不妨什么都不要想，把什么事都先搁到一边，跟随自己的心去一个你想去很久了的地方吧。

　　四、饮食习惯

　　健康的生活饮食习惯会让人营养均衡，饮食的搭配也会让人充满能量。在日常生活中，我们可能会见到有些人他的脸上总会爆痘，不得不说，这和自己的饮食有着撇不开的关系。有些女生靠着不吃饭来减肥，这是行不通的，因为会对身体造成一定的影响。好的饮食习惯，也是决定一个是否拥有健康的前提。

　　专家温馨提示：神经衰弱是一个不可忽略的精神疾病，要通过正确合理的办法去有效地治疗，保持一个良好的生物钟。必要时去相关医院做专业治疗。