《声之形》是由大今良时原画的一部漫画作品，优秀动画公司京都动画改编制作的动画电影，年于本土上映，年9月8日于内地上映。主要故事讲述了有听觉障碍的少女西宫硝子，和曾经伤害过她的少年石田将也的故事。

　　故事是这样的：

　　女主销子是男主将也班上新转来的**学，在女主漂亮、迷人的外表下藏着一颗孤寂的心，我们的女主是位听障者，只能通过一个小小的本子进行交流。

　　渐渐地，销子被大部分同学排斥、疏远。尽管如此，销子依旧温柔地对待每一个人，希望有一天能够和他们成为好朋友。

　　然而，以男主为首的校园恶霸也在酝酿中，各种嘲笑、捉弄、戏谑、孤立随之而来，笔记本被多次丢到水池，粗鲁地扯下助听器……

　　也正因为如此，销子一个月损坏8个助听器。销子的妈妈来到学校，要揪出欺负女儿的坏孩子。

　　男主是一个被揪出来欺负女主的人，等待他的不仅仅是销子妈妈的责骂、老师的训诫、学校的处分，还有所有欺负销子的人相互甩锅。

　　于是剧情反转，男主也成了众人孤立、排挤对象。此时的男主深刻体会到被孤独的滋味以及欺负销子的罪恶感。

　　负罪感和深深的内疚感将男主的心封闭起来，不愿甚至不敢与他人交流。男主的生活就像空中的一粒尘埃，变的毫无意义。自杀的想法徘徊在他的心头就既不能散去。在他的眼中，从这个世界消失是一件是美好的事!

　　而我们的女主销子MM，看似明朗的，努力想要和所有人做朋友，即使是曾经欺负、捉弄过她的将也和植野，她也希望能够成为朋友。其实，销子的内心是自卑的、愧疚的，不敢面对自己。她认为所有的不幸，都是因她而起。

　　在烟花盛放的晚上，她选择从阳台纵身一跃……

　　故事讲到这儿，也许有人要问一句：难道抑郁症患者都是以自杀为结局?

　　并不是的，下面小编为大家讲解一下抑郁症究竟是怎么一回事?

　　轻度抑郁症以持续的心情低落为特征。在情绪方面，心情压抑、郁闷、沮丧，对日常活动缺乏兴趣，对前途悲观失望，病前的精神创伤常盘踞在脑中，以致精神不振，脑力迟钝，患者为此感到羞愧和内疚。在认知方面，注意力无法集中，记忆力降低，思维迟缓，自尊心和自信心降低，自我评价下降，常夸大自己的缺点和失误，认为自己没有价值，没人关爱，并为此自责和自罪。在行为方面，动作迟滞，无精打采，表现为被动、依赖、退缩，不愿意与人主动交往，甚至会有自杀的倾向。

　　虽然，《声之形》的男女主都产生过自杀的想法，但好在二人得到幸运之神的庇佑，两个人都活了下来。在将也救了准备自杀的硝子却不慎跌落水中昏迷不醒，他醒来后，就仿佛重生了一样，而在电影中用来遮挡人脸的叉叉，就如同破茧一样，哗啦啦地全部散落下来。一切，都光明了，小编要仍不住落泪了~

　　抑郁症的发病是无法避免的，因此掌握一些自我调节知识是非常有必要的。通常来说，轻微的抑郁症对我们的生活影响不大，但若长期得不到治疗，积压在内心，不仅仅影响日常生活工作，对我们的身心健康发展是极为不利的，所以，抑郁症一定要尽早治疗。

　　下面，暖心的小编为大家收集整理了有关抑郁症患者的缓解与治疗的方法：

　　自我治疗

　　1、学习技术 坚持锻炼;

　　特别是早晨时期的锻炼，很多抑郁症患者有行动迟缓、邋遢、懒惰的状况，长期这种状况不仅严重损害身体机能，更会加重抑郁症患者消极、负面情绪。

　　2、外出交际;

　　把自己关在家里，逃避与人接触，是抑郁症患者常见的表现，而这首先是他们所需要改变的地方。

　　抑郁症患者常表现为情绪低落、自我评价低、不如他人、什么都做不好等负面症状，这些感受导致他们兴趣匮乏、遇事退缩、减少社交活动、封闭自己，这使得抑郁症者处在恶性循环之中，不断的强化了自我症状。

　　改变这种恶性循环的前提必须强迫自己走出去，多接触朋友，参加社会活动或出去旅游，尽管开始内心会很痛苦，但是只要坚持一段时间后，负面的情绪感受就会被外部环境慢慢消融，你的自信心就会重燃起来。

　　3、观息法;

　　观息法是心灵重塑疗法其中的一种净化内心的方法。呼吸的品质代表着生命的品质，呼吸伴随着生命的开始和结束。

　　心理学上讲，专注于呼吸是身心一体的练习，可以消除内在思想的对抗，回归本真的自我。

　　4、整理感受;

　　抑郁症患者更多时候是沉浸在自己的消极感受中，虽然在他们的认识层面上有时也认为自己的想法或情绪是不合理的，但是自己仍是无力摆脱，要想真正转变这种认识的方法之一，就是把自己的感受整理在一个专门的笔记本上，无论是多么荒唐的或者在你认为是可笑的，你所要做的就只是完整的把它整理在笔记本上，不要急于去分析它、认识它，你可以在锻炼或者身心状态有所缓解之后，再去看它，要知道，只是去看不必分析，因为这不是锻炼你分析和认识的能力，你也不缺乏这种能力，而你一定会有不同的感受。

　　5、阅读书籍;

　　开卷有益，多阅读一些心理学、哲学、包括道家、佛学方面的书籍，可以提高我们的智慧，让我们对自身对生命有更深刻的认识，超越过去的思想局限。

　　如能完成以上自我治疗的行动计划，一定可以走出自己的抑郁症。如你看完这个行动计划，觉得很有道理，那就去行动，因为只有身体力行才是单独可以让你走出抑郁症的途径。只停留在思考方面，那么再有效的方法也帮不了你。去行动吧，你可以做自己心灵的主人。

　　食物疗法

　　饮食疗法对于轻度抑郁症治疗来说能够起到很好的辅助治疗作用，是促进患者早日康复的良好基础。抑郁症专家也指出，合理营养的饮食调养措施，不仅可以增强抑郁症患者的身体机能，而且能够有效地缓解抑郁症的一些不适症状，增强患者的治疗信心。下面就来一起看看轻度抑郁症治疗吃些什么食物比较好吧!

　　1、改善睡眠提高兴奋度的食物

　　抑郁症严重困扰患者的生活和工作，约有15%的抑郁症患者死于自杀。研究证实，人体一种必需的氨基酸——色胺酸的代谢产物五羟色胺与抑郁症有关，通过提高五羟色胺的浓度可以改善抑郁症患者的症状。

　　如：橙色食物，最常见的橙色食物有胡萝卜、芒果、橘子、南瓜、红薯等， 都能提供丰富的胡萝卜素。还有，香蕉蓝莓汁、葡萄汁、树莓苹果汁，都可以帮助大脑减少忧郁情绪，让人的心情高兴起来。

　　2、提高工作积极性的食物

　　抑郁症患者一般都承受着相当大的工作和社会压力。出现精神抑郁后，直接导致他们在工作上的力不从心，思维上时常出现短暂的空白，致使语言不流畅、反应迟缓等现象。

　　如：吃海鲜可改善精神障碍。这是因为海鲜中所含的Ω-3脂肪酸能产生相当于抗抑郁药的类似作用，使人的心理焦虑减轻。美国的学者曾经对精神障碍患者进行研究，结果发现患者在加服鱼油胶囊后发生抑郁症的间隔时间比只服常规药物的患者明显延长。

　　3、让情绪愉快起来的食物

　　含微量元素硒、锌、铜丰富的食品，对这类抑郁症患者效果十分显着。

　　如：含锌量最高的食物，牡蛎，动物肝肾、奶制品中也有分布。含铜最高的食物，乌贼、虾、羊肉、蘑菇等均含铜丰富。含硒的丰富的食物有，干果、鸡肉、海鲜、谷类等。