每个人都会有老的时候，尤其是女性朋友，一般40岁是一个转折点，出现更年期综合症是比较明显的。这个阶段的女人绝大部分都有了自己的家庭，为自己的家庭付出和贡献。在生活中就给女性同胞造成了困扰，由此更容易暴躁，我们叫更年期综合症。下面让国防医院专家给大家说一下。

　　更年期女性有多种症状表现：潮热多汗(增加老年心血管疾病发病风险)、心悸失眠(加速器官衰老，增加老年痴呆发病几率)、烦躁抑郁(增加乳腺癌、妇科肿瘤的发病风险) ，严重影响女性的生活质量、影响家庭和睦工作和谐。

　　患者：

　　程某，女，47岁。天癸将竭，已值更年期，患病至今已有三年多。每次发病开始时便觉心中烦乱，莫能言状，继而周身烘热难忍，少顷则蒸蒸汗出，汗出后则热去而安，每次发作约5分钟。近来发作频繁，每半小时左右发作一次，不分昼夜，夜不能安寐，伴见大便或干或稀而不调。舌质红绛少苔，脉弦按之无力。

　　针对更年期好的调理方法

　　保持心情舒畅。更年期不必过分担心更年期的变化而自己吓唬自己，良好的心情有助于提高免疫力，减轻心理对生理的影响。

　　坚持锻炼更健康。约上三五好友，选择一个景色宜人的去处，进行一些不太激烈的运动，比如慢跑、太极拳，对身体和心情的益处不言而喻。

　　从饮食上改变。在这个时期，女性朋友们应该可以食用一些阿胶，核桃，红枣等养颜，补气血的东西。平常的食物也尽量做到清淡，可以多吃一些胶原蛋白丰富的食物，例如猪脚和，也要多吃一些水果和蔬菜，这样可以帮助肠胃消化。

　　保持情绪的稳定。在更年期，保持良好和愉快的心情是一件非常重要的事情，有一个愉快的心情的话，会使得更年期综合征症状减轻。经常跟别人交流，就不会一直把自己的烦恼和郁闷埋藏在心中，会使得自己变的乐观和开朗起来。