游戏已经成为很多人生活中的一部分，然而，我们也知道游戏，特别是手游让很多人欲罢不能，每天花大量的时间在其中，以至于很多本来改做的事情都没有时间去处理，那么，有什么办法能够减少或者彻底戒掉成瘾

　　很多时候我们下定决心来戒掉手机游戏或者其他游戏。刚开始一段时间，你会非常的的信心，也不会去想，也不会去摸手机，这个时期我们认为是戒断初级自信戒断。这个阶段其实很多人都能够挺过去，或者能够很好的约定。

　　过了一会儿或者一段时间，瘾来了，特别的不舒服，想去上网，想玩手机，这个时期我们可以认为是戒断阶段。还个时期是一个非常危险的时间，很多人复发就是处于此阶段。那么有什么办法来遏制这种冲动性使用的欲望呢?

　　(1)远离污染源：也就是你要让你的游戏必备条件损失或者不容易获得，这个时候你在很早的时候你的游戏你需要删除，你的密码你需要让另一个人帮你重新设定，只是你不知道。

　　(2)转移注意力：即使你删除了软件，我们可以再次下载，而这种冲动是非常强烈的，这个时候你需要一个重要的事情就是转移你的注意力，例如工作，或者看电影或者你喜欢的其他活动代替。

　　当我们挺过这一关的时候我们进入一个漫长的稳定和复发期间，这个时候你需要重新给给自己一个规划和生活兴趣。