可以说，自卑就像萌芽，在我们还幼小的时候它就已经在我们的心里扎了根。俗话说，有比较了就一定会有差距，差距感越大，就越容易出现自卑心理。下面让国防医院专家给我们说一下自卑的表现以及怎样去克服自卑心理。

　　第一，过分敏感，自尊心极强

　　过分敏感是自卑者最明显的外部表现之一，自卑者往往有着很强的自尊心，他们渴望得到别人的重视，所以特别在意别人对自己的看法。别人一点小小的无心举动都会导致自卑者产生无限多的“胡思乱想”，这些都会让自卑者产生特别深刻的印象，并在心中反复思考，不断揣摩。

　　第二，自我价值失衡

　　自卑者在很多方面都是无法找到自身价值的，他们不知道自己的优势是什么，不知道自己会什么，在他们看来，自己是没有任何用处的，严重自卑者甚至会产生“我活着就是一种浪费”的想法，这个时候很有可能就会导致厌世甚至自杀。

　　第三，畏手畏脚

　　自卑者由于对自己评价过低，总会给自己打上一个“弱者”的标签，在任何地方都是一种弱者甚至是失败者的姿态，遇到任何事情都只会逃避，因为他们害怕失败，他们怕失败之后会让别人更加的瞧不起自己，为了避免失败，他们选择的方法就是不去做。

　　第四，情绪化

　　自卑者的情绪控制能力一般来说都是比较低的，他们的情绪波动性比较大，而且有时候会突然爆发。自卑者习惯于把压力、冲突、负面情绪压抑在心里，这样做，表面上没有什么问题，时间久了，压抑的负面情绪会在某一个时间瞬间爆发，长久积聚的力量的爆发往往会导致特别严重的后果。

　　克服自卑，从我做起

　　学会排遣，善于自慰

　　抱怨、生气，不仅不利于解决问题，而且还有损于自己的身体。来一点换位思考，矛盾就可能不那么激烈了;心胸再宽广一点，问题也可能不那么严重了。过去的已经过去，未来的还未到来，一切抱怨、生气都是无益的，问问自己现在能够做些什么、能够做好什么才是最最重要的。

　　别理会负面的评价

　　对于周遭朋友，同事的评价不予理会，不受外界流言的侵害，如果团体疏远了自己，就要努力向上环抱团体，不脱离团体，只有学会团体生活沟通才能很好的成长自己，锻炼自己，让自己更自信，更有冲劲。

　　精神一定要积极乐观

　　精神饱满富有热情，心灵美好胜过一切，不断提升自己的个人魅力，言谈举止上多下工夫，遇到挫折可以迎刃而上，不要一味的埋怨自己，否定自己，多经历挫折会让自己越挫越勇，更有正能量，从而努力战胜自己。

　　受传统影响，我们可能短时间内改变不了心里自卑的本性。不过不要气馁，自我改变本来就是一个漫长的过程，放慢脚步，慢慢的改变自己，提升自我。