如果你正受着失眠的困扰，我会给你一些独特的建议，而且这些建议很不常见。

　　我知道当我在夜晚辗转难眠的时候，我就无法进入深度舒适的睡眠状态，有时候感觉自己完全忘了我是如何迷迷糊糊睡去的。

　　这就是我不得不寻找一些有助睡眠的法子的时候了，因为普通的在线建议对于我来说都没多大用处。

　　所以，如果你也尝试过多种常见的改善失眠的方法，但仍然无法入睡，那么下面这些特别的小方法也许能奏效。

　　1.想象一个让你着迷的场景，然后幻想自己像个超级英雄一样翱翔，但你是完全受控的。

　　利用自己心灵的眼睛去飞翔，就像女超人一样，随处飞翔到世界上的任何角落。见证别的文化的人们当下的活动，就像你想象他们在平常会做的事情或你想到的一样。这些想象对你完全无害。投入到自己的飞翔力量中。但也要了解到自己是完全受控的。

　　观察一个熟悉的地方或者异域的空间。只需要确保自己选择一个舒适的场景，感受好奇心、简单的快乐与安宁。

　　远离那些让你感到痛苦和挣扎的场景。在想象力枯竭之前不断地想象。允许自己去有查看沉闷的场景，或者日常单调的生活。这样做也许能帮助你很快降落到睡眠之地。

　　2. 想象自己与最喜爱的电影明星、作家或电视明星互动。

　　没错。尽情幻想着有传奇色彩的那些人们。你可能变得与他们非常亲近，就像探访老朋友一样，这样能达到宁神的效果。在心里编一个故事，与偶像们互动。表现得就像这个场景就是真实生活的场景。无论你是否相信，我常常想象“权力的游戏”里的演员，都非常有效。也许这是很令人难以置信的场景，而且我对这些演员的了解更深入了。

　　3. 数着与7，8，9相关的数字或其他你记不住的倍数。

　　这个练习的目的在于把你的精力消耗尽。一开始，可能会让你有点清醒，因为你需要激发脑动力去想那些倍数。当你数到了200或更大的数字的时候就会挑战你的精力。如果有必要，那就反复练习吧。

　　4. 假装打鼾。

　　在采取这一步之前，请提前向那位与你同床共枕的朋友致歉。轻轻地发出打鼾的声音，假装自己已经进入深度睡眠。这样能够促进深呼吸。专注进行幅度大的呼吸，但不要让你的呼吸变得不正常。

　　想象一下自己真的睡着了，呼吸的状况是怎样的。尽可能保持这种呼吸方法，以保证得到最大的放松。如果你对自己说：“我睡不着”，那就欺骗自己，假装很困乏。然后这么说：“哇，我真的越来越困了。”然后一直想象自己即将进入睡眠状态。然后开始打鼾。