要想缓解这种情况，应对幻想症有一个正确的定义

　　幻想症指的是对一件事情会产生过多的想法与憧憬，或者是把自己想象出来的事物当做真实存在的，这种幻想是消极的，是病态的，是容易导致出现精神问题的。

　　想象力指的是脑子里会产生各种奇妙的想法，但是知道这些现在还不是真的，或许不可能变成真的，这种幻想是可以实现的，是充满憧憬与期待的。

　　要想缓解这种情况，应学会观察自己

　　有些人在发现自己比较喜欢幻想后，会变得紧张，会变得恐慌，不仅影响自己的心理健康，更可能会影响到自己的正常生活，建议在生活可以让家人适当的注意一下自己，通过别人来观察一下自己的变化，避免因为不了解而将自己定义为幻想症。

　　要想缓解这种情况，应学会释放压力

　　在现在的社会，有很多年轻人长期受到来自生活与工作的双重压力，长期处于郁闷与压抑之中，内心想要逃脱，却又免不了被现实的种种残酷所压倒，只能默默地忍受生活带来的痛苦，这样的人往往太过羞于表露自己的内心，怕被别人所耻笑，更怕自己受到伤害。

　　要想缓解这种情况，应保持良好的心态

　　有些人在面对比自己强，比自己生活得好的朋友时，内心会产生一种比较阴暗的心理，会忍不住的幻想自己如果是她就好了，这是一种羡慕，也是一种嫉妒，长期下去很可能会产生更加荒唐的想法，建议在生活中应保持一颗感恩的心去看待别人，遇事不要过分计较别人的得失。

　　要想缓解这种情况，在生活中要善于发现自身情绪及行为变化，进而积极地心理暗示和提醒自己应追求快乐。有不良情绪时，可以通过倾诉大声喊叫等途径来进行宣泄，避免因为过度的压抑而出现心理问题。