近年来，越来越多的人在遇到问题时会选择向心理咨询师寻求帮助。然而很多人其实对心理咨询是抱有怀疑的态度的，对心理咨询不信任，对心理咨询师也不信任。

　　其实做心理咨询要有一个端正的态度才会使咨询产生良好的效果。

　　1.自愿

　　作为心理咨询，需要当事人敞开心扉的去说出内心的真是想法，所以心理咨询的当事人**是愿意去改变的，是主动去需求帮助的，这是心理咨询可以良好开始的前提。如果当事人并不想改变，咨询必然就没有办法开展;如果当事人有强烈的抵触情绪，必然会严重的影响心理咨询的效果。

　　2.多次

　　当事人需要清楚的了解一个客观事实，那就是心理咨询需要一个过程，一般需要多次咨询，当人事急于求成的心态是可以理解的，千万不要认为一次咨询就**解决心理持续了很久的问题。但是千万不要把希望寄托于一次很多当事人见面的第一个问题就是“我需要多长时间能好”“我做一次咨询就可以看好么?”，抱着体验的心态做心理咨询师没有办法从根本上解决问题的。

　　3.相信

　　心理咨询需要当事人与咨询师相互配合，完全的去信任你的咨询师，让咨询过程顺利的进行，以便更好的解决心理问题。当事人需要将自己的不良情绪和真实体验毫不掩饰的向咨询师吐露，让咨询师可以清楚当事人的无助和愿意，建立信任良好的互动，以便咨询师可以根据实际情况给出解决方案

　　4.适合

　　选择适合自己的咨询师能够更有效的解决问题。心理咨询和治疗是一件非常专业且实践性很高的工作，只有理论并不难解决任何问题，所以找心理咨询师并不能看职称高低和名头是否响亮。寻找有丰富实践经验的咨询师可以更敏锐的发现问题，不要去找那些只会给你讲道理，实际没有解决问题的咨询师咨询。

　　5.区别

　　需要清楚的认识一点心理咨询师和心理医生其实并不是一回事，心理咨询并不提倡吃药。

　　做了这么久的心里咨询，总结发现由社会心理因素导致的所谓的抑郁、强迫、焦虑、恐怖等情绪症状和厌学、网瘾、品行障碍等青少年问题，甚至是精神分裂症，其实都不是病，它们只是相对严重的心理问题，心理障碍，通过心理咨询疏通这些障碍都会好起来。