孩子是家中的希望，家长们都期望孩子可以健康茁壮的生长，这自然与孩子合理的膳食足够的营养有必要的联系，可是孩子们却不明白营养的调配，他们总是使小性子，不喜爱吃着不喜爱吃那，挑三拣四，孩子挑食就会形成营养不均衡，乃至某种养分缺失，影响孩子的健康成长，怎样才干协助孩子改掉挑食的坏习惯呢?

　　不要顺其自然：假如孩子拒绝吃你专门为他准备的营养调配食物，而是选择一些不好的食物，不要对孩子的这一行为听之任之，过错的认为孩子想吃什么就任意孩子吃什么，只需吃饱就行，这是坚决不可以的。做家长的要耐性疏导孩子吃饭，鼓舞他吃健康、营养均衡的食物。

　　不要以零食作为奖赏的砝码：不要在孩子超越或许遭到表彰的时候以零食作为奖赏，这样孩子会对零食产生更强的愿望，零食几乎都是垃圾食品，可能还有大量的防腐剂，食用过多影响孩子的正常进食，从而影响孩子的身心健康。

　　一马当先：要想孩子不挑食，首要我们做家长的就要一马当先，不能做父母的就天天挑肥拣瘦的，那么孩子潜移默化的对一些食物也会产生厌恶感，要在吃饭的时分表现出很喜欢吃的姿态，并且从不挑剔，那么孩子从小受大人的影响也会好好吃饭的。

　　耐性劝导：不要欺骗孩子，欺骗孩子吃完带你去公园、超市等，这样的许诺只针对这一次，孩子并没有实在的改变挑食的现象。要多从正确的角度劝导孩子，比如通知孩子你长大想打篮球，就要长大个子，只要多吃饭才能长大个，要正确的引导。

　　让孩子合理进食：要让孩子合理进食，不能惯着孩子看到好吃的就用力吃，不爱吃的就少吃乃至不吃，这样一顿饱一顿饥，很容易伤害孩子的胃。每天按点吃饭，不要随意打乱吃饭时间，不要在孩子立刻进餐前让孩子吃太多其他食物，比方晚饭前给孩子吃上一包零食，那孩子晚餐就会吃不下。

　　吃饭时不能三心二意：无论是大人还是孩子，在吃饭的时分要专注吃饭，不能边吃饭边玩，或许边吃饭边看电视，首要家长要自律。不然孩子光贪玩或许看电视就忽略了吃饭这一事，随意吃几口就跑一边玩去了，有他喜爱玩的招引他，你怎样逼他吃饭他都不会吃了。