患上焦虑症有什么危害？

　　1、影响儿童身高

　　这一点主要针对青少年儿童。在一定程度上，心理因素会影响儿童的生长发育，长时间处于焦虑情绪下的儿童，体内的生长激素分泌水平会降低，从而导致身体发育缓慢，个子矮小，对孩子的成长是极为不利的。

　　2、容易造成失眠

　　焦虑症影响的可不是一天两天的睡眠问题，一项研究表明，焦虑症可能导致长期的睡眠问题，可长达6个月或者更长。而长期失眠反过来也会增加焦虑的程度，有些患者还可能因失眠而患上抑郁症。

　　3、增加癌变几率

　　众所周知，人在虚弱的时候各种疾病就会趁虚而入。现代医学研究表明，人在受到外界影响或打击出现焦虑的时候，会长期处于紧张、压抑、恐惧、沮丧的情绪之中，身体的抵抗力和免疫力急剧下降，癌症就会随之而来。这点女性尤为明显，得过乳腺癌、子宫癌的大都是比较焦虑的人。

　　4、易患心脏疾病

　　据报道，容易产生焦虑的男性大约有四分之一会患上心脏疾病，而且自杀的概率比常人高出了23%左右，女性焦虑症患者的自杀率同样比正常人高出了23%。在焦虑症患者中，有20%左右的人容易患上心房纤维性颤动，如果这种颤动不及时消除，就会导致心脏停止跳动，造成死亡。

为大家介绍几种克服心理焦虑症的小窍门。

　　1、放松方法。

　　焦虑症会让人处于心慌、肌肉紧张、身体发抖等不良反应状态。进行身体放松可以减轻这些不适，让焦虑症得到缓解。进行身体放松可以通过深呼吸，有助于让紧张感消失，从而克服焦虑心理。

　　2、适应方法。

　　对产生焦虑的对象要勇敢的面对，这是克服焦虑心理的较好方法。焦虑者“涯掣龊ε碌那樾畏纸獬杉父鲂∧勘辏蚪ソ涂梢灾鸾ナ视φ飧銮榫埃院竺娑运辉俳孤恰/p>

　　3、注意休息。

　　多休息可以让身心轻松，减轻心理焦虑。所以，平时要注意保证充足的睡眠。睡前洗个热水澡对睡眠质量更有帮助。

　　4、倾诉方法。

　　轻松是解决心理焦虑的一种很好方法，通过倾诉可以把我们内心的想法都表达出来。让被倾诉者成为你的支持者，帮你度过难关，远离焦虑。

　　5、保持乐观。

　　对自己充满自信，会让我们面对各种困难都能够克服，从而化解心理焦虑。当你缺乏自信的时候，不妨进行自我暗示。

　　6、转移注意力。

　　如果觉得最近心烦，可以通过转移注意力来使身心松弛，让你暂时缓解心理压力。转移注意力可以听听音乐、户外走动等。

　　以上就是对现代人克服心理焦虑症的小窍门相关知识的介绍，希望大家要坚持。有心理焦虑症的患者朋友要及时进行心理调节，让身心轻松，才能缓解心理焦虑，避免心理疾病的加重。