神经症这一疾病不知道大家对此有多少了解，他包括了很多方面的疾病，是一种比较复杂的疾病，主要以焦虑，紧张，情绪烦躁，郁闷，头痛，失眠为主，这不仅给我们的工作学习带来影响，还影响我们的身心健康，下面为大家介绍几种有关神经症的治疗方法!

　　学会独立，放弃依赖。要做到这一点，我们需要审视和纠正我们心中的非理性信念：别人应该爱我，应该支持我，关心我，像我一样，并且应该对我好。如果你这样认为，你自然会感到沮丧和伤害无处不在，因为它是不可能的，每个人都支持你和爱你。正确的信念是：我希望别人对我好，但我知道每个人都不可能对我好，所以如果有人不喜欢我或忽视我，我不会感到“受伤”，因为别人对我没有义务，没有人喜欢它，我也能活得很好。没什么。学会独立和坚强，学会依靠自己。记住，别人没有义务爱你。

　　专注于目标，不要专注于你的情绪。专注于你的目标，专注于你正在做的事情。你不会考虑自己的问题。消极情绪是不容易产生的。即使是产生也不容易传播和放大，也不容易影响和控制你的行为。不要太在意自己的感受，什么也不要感觉。这只是一种情感。

　　顺其自然。不关心自己的情绪和症状，你应该专注于你的目标，并做你应该做的事情。处理不安，现在应该做，然后，“情绪要顺其自然”，仍然做应该做的事情。而不是如果出现了不安就听凭这种不安去支配行动。你的心情是好或是坏也罢，只有行动仍然像往常一样进行下去。

　　神经症总是缺乏安全感，所以他总是试图通过控制来“控制”并获得安全感。他一生都在追求金钱、权力和成就。神经症患者倾向于服从他人的愿望，但同时坚持世界应该适应自己。他倾向于感到自己被奴役，但同时坚持自己支配他人的权力不应该受到质疑。即使是你自己，你也不能完全控制它。当你感到疲倦，坐在沙发上闭上眼睛，你往往可以避免各种无关的混乱想法。一个健康的人应该倾听他的本性，他就会安然无恙。焦虑的人可以控制它，但他会感觉很强，无法控制它。可以说，控制不住是过度控制的结果。

　　这些方法都能够很好的缓解神经症，对于调节我们的情绪状态也是很有帮助的，希望这些方法可以帮助到大家。