你的心愿是什么?马上有钱，减肥成功，还是升职加薪?对于脱发朋友来说，最大的心愿一定是摆脱讨厌的脱发，重拾往日风采。春节家人团聚，少不了酒宴杯盘，然而，你可知道在对各种美食大快朵颐、酣畅淋漓之时，蕴藏了多少脱发隐患?

　　【脱发朋友缺什么】

　　1、蛋白质是头发根本，任何时候不可缺少。

　　再好的润发露也比不上营养素，由内而外才是真正的保养之道。北京中德毛发移植整形医院专家认为：人们出现白发、头发干枯、脱发，其实都与机体缺乏某种营养成分有密切关系。外观上看，头发虽然是没有生命的角质化蛋白质，但它之所以会不断生长，就是因为毛乳头在不断吸收血液中的营养，以供发根之用。优质的蛋白质包括新鲜的鱼类、肉类、蛋类、大豆、豆腐、牛奶等。这些食物经过胃肠的消化吸收，可形成各种氨基酸，进入血液后，被毛乳头吸收并合成角蛋白，再经过角质化后，就是我们的头发。

　　2、维生素保持生命灵性，脱发朋友尤其需要

　　维生素是生命之源，身体的每一个部分都需要它，头发也不例外。维生素A对于维持上皮组织的正常功能和结构完善、促进生长发育起着重要作用。胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核桃仁、芒果等瓜果蔬菜中含有较多的维生素A;维生素B促进头皮新陈代谢，使头发呈现自然光泽，各种新鲜水果、全谷类食物中富含大量维生素B;维生素E可以促进血液循环，橄榄油、玉米、麦芽、豌豆、芝麻含量丰富;维生素D防止头发细软，可通过摄取骨头、蛋黄来补充。

　　3、矿物质有效补充黑色素，防止头发变白脱落。

　　北京中德毛发移植整形医院专家认为：铁、锌、铜、钙等微量元素是人体组织细胞和皮肤毛发中黑色素代谢的基本物质，缺乏这些物质会引起头发过早变白、甚至脱落。许多临床试验表明：不少脱发患者在一定时期食用含锌食物后，脱发的症状有明显好转。黑米、黑豆、木耳、黑芝麻、乌骨鸡中含有较多这类元素。