首页 > 重庆三一八医院精神科 >7招让你远离周末偏头痛
为什么周末反而更容易头痛呢?重点在于几个关键：
睡眠时间不固定
突然放松，压力过大会引发头痛，而突然太放松其实也会
咖啡太晚喝，诱发了咖啡戒断症
在大太阳下运动，身体容易脱水
身体温差太大
这些都是容易诱发头痛的因素。
怎样避免周末头痛：
周末睡眠要固定，就算要赖床也不要比平常超过一个小时才起床
不要过度放松，还是要有一定的活动和行程
如果有和咖啡习惯的人，还是要尽量在固定时间和咖啡，和平常一样
要吃早餐，很多人周末常常只吃两餐，还是要吃一点小东西
多喝水，尤其现在天气热外出活动要记得补充大量水
在大太阳底下活动记得带墨镜，避免阳光刺激
避免温差过大，避免过热的热水澡或饮用过冰的饮料
容易周末偏头痛的朋友，还是建议尽量要过著和周间一样规律生活，才能达到真正的放松
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