初为人母，很多新妈妈却被孕期抑郁症所困扰，表现症状有紧张、疑虑、内疚、恐惧等!

　　众所周知，怀孕当中的女性情绪总是很不稳定的，容易暴躁，也很容易伤感，没有安全感。这个时候，作为丈夫的男性就要多多注意准妈妈妈们的心情了，避免孕期抑郁。因为，这不仅会伤害到准妈妈，还会伤害到宝宝。

　　思虑过多。思虑得太多，是孕期抑郁的表现之一。孕期胡思乱想、坐立不安，经常想入非非、自责、情绪低落，甚至是经常失眠等。

　　性格变化。孕前原本温柔安静的性格，怀孕之后突然变得脾气暴躁、爱发火，性格有明显的变化。

　　压抑悲观。孕期准妈妈如果经常心情压抑、烦闷、消沉、悲观，有万念俱灰的感觉，对外界的一切都失去兴趣，并且感觉自己身体也不适。

　　思维迟钝。孕期思维迟钝、记忆力和注意力都下降，行为变得呆板，睡眠质量很差，爱做梦，醒来后仍感到疲倦。

　　孕期瑜伽的好处：

　　增强体力，提高自身身体素质

　　适当的瑜伽运动能够帮助孕妇提高身体的平衡感，让肌肉变得灵活起来。

　　缓解压力，改善孕期不适症状

　　孕期瑜伽可以舒缓孕妇紧张的肌肉，缓解身体的压力，精神紧张，平静内心。

　　做好准备，帮助日后顺利生产

　　孕妇瑜伽最大的作用之一就是对孕妇日后的分娩有益，有助于孕妇在生产前打开骨盆，方便孕妇分娩。

　　调整身心，促进产后身体恢复

　　适当运动能够使准妈妈保持心态平和，孕妇心情愉悦有助于宝宝以后形成比较开朗的性格，对宝宝的大脑和身体发育也有益。