季节性情感障碍通常都会导致抑郁症，每年全球大约10%的抑郁症患者会在夏季频发抑郁症，有研究表明，在赤道附近的国家，如印度，夏天抑郁症要比冬季抑郁症要多见。这其中，有部分生物学的原因，但更多的则要归结于夏季的特有属性。

　　1、夏季的高温影响

　　其实对于夏季为什么会造成不少患者产生抑郁症，很多专家没有并没有一个确切的定论。但是，夏季的高温天气是其中一个影响比较大的关键点，而正常人在夏季通常会出现的食欲不振、睡眠障碍、焦虑等等状态，都会有造成抑郁症的几率。

　　2、作息规律的打破

　　对于抑郁症患者来说，一个规律的生活作息时间，不论是对缓解还是预防抑郁症都是非常有必要的。而在夏季，闷热的高温天气会放大人们对于外界喧嚣的敏感度，一旦出现这种情况，失眠就会找上门来。而长久的失眠和烦躁情绪，正是焦虑、抑郁症这类疾病的前提条件。

　　3、夏季形体问题

　　爱美之心人皆有之，夏季很多人都会穿着舒适凉快的夏装，但对于某些人来说，伴随着衣服的减少，害怕自己的身材被别人嘲笑的心理，就会产生。一方面炎热，另一方面又害怕自己的身材成为被人的谈资，两种压迫也会成为很多人夏季情绪低落，产生抑郁症导火索。

　　4、来自经济上的困扰

　　如果要问哪一件事能人绝大多数人陷入抑郁情绪当中，毫无疑问会是经济上的事情。夏季，向来都是高消费的季节，孩子的夏令营、高额的电费支出、降温需求的支出这些都会加重经济方面的压力。在配合高温的天气，人很多容易就会产生烦躁感，所以这方面也是某些人在夏季患上抑郁症的原因之一。

　　在夏季，尤其是高温难耐的时候，让人往往分不清到底是天气压得喘不过气，还是工作和生活压得喘不过气。尤其当遇到了困惑或是难题，又不能一时想到适当的处理方法时，很容易情绪低沉、闷闷不乐、焦虑，心理上暂时失衡，出现程度不同的愤怒、憎恨、痛苦，对生活感到没意思，不愿活动。在生理上，会出现头晕、头痛、失眠、食欲不振、心悸、气促等症状。

　　注意休息，静养身心

　　人在静养状态下神经紧张度放松，呼吸、心率、血压、体温均相应降低，这种积累效应，自然能够消除抑郁症的症状。有规律地进行瑜伽冥想，或者只是腾出一些时间来闭目养神，都可以放松精神，缓解抑郁、焦虑症状。如果这些方法还是不能帮助你走出阴霾，就需要及时到医院就诊。