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夏暑袭来,高温降临,抑郁症患者请注意

辽宁省沈阳脑康中医院 2018-07-09
夏暑袭来,高温降临,抑郁症患者请注意

  季节性情感障碍通常都会导致抑郁症,每年全球大约10%的抑郁症患者会在夏季频发抑郁症,有研究表明,在赤道附近的国家,如印度,夏天抑郁症要比冬季抑郁症要多见。这其中,有部分生物学的原因,但更多的则要归结于夏季的特有属性。

  1、夏季的高温影响

  其实对于夏季为什么会造成不少患者产生抑郁症,很多专家没有并没有一个确切的定论。但是,夏季的高温天气是其中一个影响比较大的关键点,而正常人在夏季通常会出现的食欲不振、睡眠障碍、焦虑等等状态,都会有造成抑郁症的几率。

  2、作息规律的打破

  对于抑郁症患者来说,一个规律的生活作息时间,不论是对缓解还是预防抑郁症都是非常有必要的。而在夏季,闷热的高温天气会放大人们对于外界喧嚣的敏感度,一旦出现这种情况,失眠就会找上门来。而长久的失眠和烦躁情绪,正是焦虑、抑郁症这类疾病的前提条件。

  3、夏季形体问题

  爱美之心人皆有之,夏季很多人都会穿着舒适凉快的夏装,但对于某些人来说,伴随着衣服的减少,害怕自己的身材被别人嘲笑的心理,就会产生。一方面炎热,另一方面又害怕自己的身材成为被人的谈资,两种压迫也会成为很多人夏季情绪低落,产生抑郁症导火索。

  4、来自经济上的困扰

  如果要问哪一件事能人绝大多数人陷入抑郁情绪当中,毫无疑问会是经济上的事情。夏季,向来都是高消费的季节,孩子的夏令营、高额的电费支出、降温需求的支出这些都会加重经济方面的压力。在配合高温的天气,人很多容易就会产生烦躁感,所以这方面也是某些人在夏季患上抑郁症的原因之一。

  在夏季,尤其是高温难耐的时候,让人往往分不清到底是天气压得喘不过气,还是工作和生活压得喘不过气。尤其当遇到了困惑或是难题,又不能一时想到适当的处理方法时,很容易情绪低沉、闷闷不乐、焦虑,心理上暂时失衡,出现程度不同的愤怒、憎恨、痛苦,对生活感到没意思,不愿活动。在生理上,会出现头晕、头痛、失眠、食欲不振、心悸、气促等症状。

  注意休息,静养身心

  人在静养状态下神经紧张度放松,呼吸、心率、血压、体温均相应降低,这种积累效应,自然能够消除抑郁症的症状。有规律地进行瑜伽冥想,或者只是腾出一些时间来闭目养神,都可以放松精神,缓解抑郁、焦虑症状。如果这些方法还是不能帮助你走出阴霾,就需要及时到医院就诊。

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