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手机强迫症的几种表现,你全中了吗

成都军大医院 2018-07-09
手机强迫症的几种表现,你全中了吗

  主要表现:

  【表现一】

  会不时的点亮手机屏幕看一下时间,但是很快就可能忘记刚才看到的时间是几点,或者根本就是看一下手机忘了自己刚才是要看时间,有事没事掏出手机来看一看是每个人都会有的习惯,进而演变成了手机强迫症,表现为常常不自觉的解锁屏幕、刷微信、刷微博,查看一次手机不会超过30秒。

  【表现二】

  草木皆兵,直把风声雨声车声马声当铃声。

  【表现三】

  当自己手机上有一些消息的红圈时会立即点开消除,否则就会非常不自在。不时的看通知栏,一有消息就会随手清空,有的没事就点开手机清理不停的清理手机。

  【表现三】

  一段时间没电话进来,不由犯嘀咕:手机是不是又犯病啦?是不是没信号?是不是刚才会议放静音没转过来?最后一定会拿出手机证实一下。

  【表现四】

  一个人不知道该怎么办?会去玩手机。在头上吃东西很尴尬吗?他们开始玩手机。在地铁和公共汽车上,跟朋友没话题了会玩手机。简而言之,手机在缓解各种尴尬时刻的尴尬中起着至关重要的作用。这不是一个有趣的手机。这真是一个尴尬的场面。

  【表现五】

  随时准备充电,即使手机电量是99%,在当代人的随身携带物品清单里,必有充电器/充电宝。要时刻做好给爱机充电的准备,即使手机只用掉了1%的电。

  你全中了吗?

  手机强迫症危害

  危害一:通常使用“潜意识”来查看手机,而不是刻意从事这些行为。一些专家认为,过度的查看手机很容易失去思考的能力,并且不再知道如何使用休息时间,因为他们认为可以有事情要做了。医生建议,如果症状严重,你应该把手机远离自己,或寻求医疗治疗,以免遭受“技术性疾病”。

  危害二:随着手机的日益普及,人们变得越来越迟钝。正因为如此,人们的创造力也会被扼杀,因为“无聊是一种创造性的停顿,让大脑转移思维,开发潜在的创造力。”从长远来看,我们没有空闲时间去思考。我们没有时间休息,我们有时间观察、倾听和接受其他事情。

  危害三:通常会长时间的使用手机,会习惯性的晚睡或者是习惯性的整点睡觉,使用智能手机的人太多,睡眠在深度睡眠期相对较慢,且持续时间相对较短。

  危害四:智能手机正变得越来越强大,上网,看电子书,看电影,玩游戏。身体疲劳被忽视,如智能手机屏幕颜色鲜艳,长时间盯着手机屏幕,造成眼睛疲劳、眼部干燥、视觉对象模糊、眼睛疼痛、视力丧失等;长低头使用手机,造成颈部和手臂肌肉疲劳,四肢无力,颈部疼痛等等。

  手机强迫症应对方法:

  1、集中精力做一些他认为有意义的事情。比如,阅读纸质书籍、听音乐等,以转移自己对手机的关注。

  2、养成适合自己的良好社交习惯。不妨梳理一下自己的社交圈,并将之分类。根据不同的朋友,采取具有针对性的交流和沟通方式,这对自己和他人都是有益的。

  3、认准自己渴望的交往方向。老话说,到什么年纪,就要做什么事情。有很多剩男剩女,就是因为太过于顺着自己的沟通习惯而忽略了经营自己的情感生活。不妨交个男女朋友,让自己的情感生活更加专注,这一定是修正自己强迫行为的一剂良药。

  温馨提示:生活中不是只有手机,还有诗和远方哦,不要被手机绑架。

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