首页 > 重庆三一八医院精神科 >神经衰弱|如何才能摆脱困扰

神经衰弱|如何才能摆脱困扰

重庆三一八医院精神科    http://jsk.vip318yy.com/    2018-07-09
神经衰弱|如何才能摆脱困扰

  神经衰弱的症状表现

  衰弱症状:这是本病常有的基本症状。

  兴奋症状:患者在阅读书报或收看电视等活动时精神容易兴奋,不由自主地回忆和联想增多,患者对指向性思维感到吃力,而缺乏指向的思维却很活跃,控制不住,这种现象在入睡前尤其明显,使患者深感苦恼,有的患者还对声光敏感。

  情绪症状:主要表现为容易烦恼和容易激惹,烦恼的内容往往涉及现实生活中的各种矛盾,感到困难重重,无法解决,另一方面则自制力减弱,遇事容易激动,或烦躁易怒,对家里的人发脾气,事后又感到后悔,或易于伤感,落泪,约1/4的患者有焦虑情绪,对所患疾病产生疑虑,担心和紧张不安,例如,患者可因心悸,脉快而怀疑自己患了心脏病,或因腹胀,厌食而担心患了胃癌,或因治疗效果不佳而认为自己患的是不治之症,这种疑病心理,可加重患者焦虑和紧张情绪,形成恶性循环。

  紧张性疼痛:常由紧张情绪引起,以紧张性头痛最常见,患者感到头重,头胀,头部紧压感,或颈项僵硬,有的则诉述腰酸背痛或四肢肌肉疼痛。

  睡眠障碍:最常见的是入睡困难,辗转难眠,以致心情烦躁,更难入睡,其次是诉述多梦,易惊醒,或感到睡眠很浅,似乎整夜都未曾入睡,还有一些患者感到睡醒后疲乏不解,仍然困倦,或感到白天思睡,上床睡觉又觉脑子兴奋,难以成眠,表现为睡眠节律的紊乱,有的患者虽已酣然入睡,鼾声大作,但醒后坚决否认已经睡了,缺乏真实的睡眠感,这类患者为失眠而担心,苦恼,往往超过了睡眠障碍本身带来的痛苦,反映了患者对睡眠的焦虑心境。

  如何改善失眠造成的神经衰弱

  养成良好生活习惯:最重要的是在生活中改变一些不好的习惯,要有一个良好的作息规律建议是在10点钟以前上床睡觉,不要熬夜,只有这样,才对身体是有好处的,还要有一个好的饮食规律,也是可以很好的改善失眠的。

  心理暗示:如果上面的方法不能改变失眠多梦的症状,就可以试试心理疗法。在睡前数数,不要以为这没什么用,像玩一样,这其实属于心理暗示疗法,在睡觉的时候去数数,慢慢的困意就会袭来,也就很容易睡着,而且不会做梦,可以安然入睡了。

  到医院就诊:睡眠障碍主要是生活方式、睡眠习惯、工作压力、性格特点、原发疾病等问题引起的,很多还与体质密切相关,如果体质偏颇不能调整,睡眠障碍将反复,难以彻底治愈。所以,对于失眠,特别是对采用上面方法都不能改善的难治性失眠,应到医院诊疗才能有保障。

文章评论

该文章暂无评价, 我要点评