精神不好

　　这是本病常有的基本症状。患者经常感到精力不足、萎靡不振、不能用脑，或反应迟钝，四肢无力，困倦思睡;特别是工作时间长，即感注意力不能集中，思考困难，工作效率明显减退，即使充分休息也恢复不了其疲劳感。很多患者诉述做事丢三落四，说话常常说错，记不起刚经历过的事。

　　情绪波动大

　　主要表现为容易烦躁和容易易怒。烦躁的内容往往涉及现实生活中的各种矛盾，感到困难重重，无法解决。另一方面则自制力减弱，遇事容易激动;或烦躁易怒，对家里的人发脾气，事后又感到后悔;或易于伤感、落泪。

　　过于兴奋敏感

　　日常的工作生活中，一般如读书看报、看电视等活动，往往可作为一种娱乐放松活动，但此时本病患者非但不能放松神经，消除疲劳，反而精神特别兴奋，不由自主地会浮想联翩，往事一幕幕展现在眼前，眼睛在看电视，自己脑子常也在“放电影”。尤其是睡觉以前本应该静心入睡，而病人不由自主地回忆、联想往事，神经兴奋无法入睡，深为苦恼。此外还有的病人，对周围的声音、光线特敏感，对其强弱的变化“斤斤计较”，引以苦恼。

　　神经衰弱的预防

　　正确认识自己

　　对自己的身体素质、知识才能、社会适应力等要有自知之明，尽量避免做一些力所不及的事情，或避免从事不适合自己的体力和精神的活动，好高骛远，想入非非，杞人忧天，为了名利和地位而费尽心机都是不好的。

　　提倡顾全大局

　　遇事要从大事着想，明辨是非。如处理人际关系时，提倡严于律己，宽以待人，互相理解、体谅，是防止人际关系紧张的有效方法之一。在处理家庭关系、同事关系、邻里关系或上下级关系时，尤应如此。

　　学会自我控制

　　神经衰弱患者经过呼吸控制法，放松身心，进行调解。比如，深呼吸法，患者呼吸时要深长、缓慢，腹部上下起伏，留意体会呼吸时的声音和躯体越来越松弛的感觉。

　　温馨提示：患者朋友们根据病情不同，体质差异，治疗方案也有所不同，为避免盲目性和治疗周折，请您选择正规、专业的治疗方法。