人和动物的区别就是思想。人有了思想，思考就多。因此，导致人们心情不好总是心烦气躁，一点小事就想发火。人烦了，已经成了很多人生活的一部分，甚至有人把这种情况称作“习惯性烦躁”。有些人会认为这是正常反应，但是，如果经常这样，就会影响你的生活。下面有一些调节方法：

　　1、试试心理暗示法

　　对自己采取积极暗示，告诫自己是正常现象，同时多回想一些以前经历过的美好情景和值得自豪的事情，来缓解心理压力。

　　2、试试目标转移法

　　应该做的是放松心情，做一些自己西黄的事情。只有在你的心情得到缓解和放松以后，你才能够有精力去做自己该做和想做的事情。

　　3、试试思想交流法

　　心理学研究表明，每个人都有同他人交流的欲望和需要。应当是找一位知心朋友倒倒苦水，说出心理真正的感受，在这之后，你往往可以感受到心里的烦躁能够得到消除。

　　笑一笑，十年少。每个人都应保持好的心情，让自己的身体健健康康。