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神经衰弱了咋办

天津河西圣安医院    http://jsk.022axonjsk.com/    2018-06-28
神经衰弱了咋办

  大学生现在是国家的命运,社会的发展。现在又是毕业季,一些大学生就接受不了就业所带来的负面影响,会导致神经衰弱了怎么办?下面有一些方法:

  1.培养良好的人格品质

  首先应该正确认识自我,培养悦纳自我的态度,扬长避短,不断完善自己。其次应该提高对挫折的承受能力,在挫折面前不惊慌失措,采取理智的应付方法,化消极因素为积极因素。

  2.建立科学的生活方式

  健康的生活方式指生活有规律、劳逸结合、科学用脑、坚持体育锻炼、少饮酒、不吸烟、讲究卫生等。避免用脑过度引起神经衰弱,使思维、记忆能力减退。

  3.加强自我心理调节

  首先要保持浓厚的学习兴趣和求知欲望。其次,大学生应保持积极乐观的情绪、愉快开朗的心境,对未来充满信心和希望,遇到悲伤和忧愁的事情,要学会自我调节,适度地表达和控制情绪。

  4.鼓励他们积极参加业余活动,发展社会交往

  大学生可通过参加各种业余活动,来培养自己的多种兴趣和业余爱好,充分发挥自己的潜能,来缓解紧张情绪,维护身心健康。

  5.加大心理咨询的力度

  通过与求询者的交谈、指导,咨询者针对求询者的各种心理问题,进行仔细分析,帮助求询者找出正确认识自身心理问题的根本方法,引导求询者更为有效地面对现实,并为求询者提供建立新型人际关系的机会;同时,帮助求询者改变过去的心理异常,使他们最终恢复健康的心理。

  大学生应该积极的面对巨大的就业问题时,也应该注意自己的身体神经衰弱调节方法。

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