失眠、焦虑、拖延、强迫、控制、纠结、狂躁、抑郁、冷暴力、手机癌、情绪病、社交恐惧……

　　我怎么了?为什么这样?该怎么办?

　　当下，不论是否深入接触心理学，这些常见的社会病症已经在我们身边日益蔓延，已越来越多的心理类疾病困扰着个人及家庭，甚至社会环境，是非常需要我们每一个人关注和加以重视的。

　　而都市中人的心理问题大部分来自于对钱的不知足。

　　怎么可能知足呢?当你看到当初和你一起来这里打拼的人，买了大房子，又买了新车子，你就不可能不计较;当你踩着高跟鞋脚快要疼死还不得不去挤地铁和公交，转眼看见自己的好朋友踏上了一辆保时捷，你就不可能不焦虑。当你刚挣到了一笔钱，以为自己可以稍微放松一下，却发现你的所有不过是别人的零花钱，你就不可能不沮丧。

　　来自工作、家庭、人际交往上的压力往往会成为一个情绪上的爆发点，就像压死骆驼的最后一棵稻草，情绪崩溃，影响自己的生活。

　　当我们有这些心理问题时，可以通过哪些方式来帮助自己走出这困扰呢?

　　1、要自信。当自己觉得胜任不了一个工作的时候，可以在心理面反复的告诉自己“我可以的”“我没有问题的”，让自己能够在心理面相信自己的能力，这样也能让你渐渐的变的自信。

　　2、要乐观。当缺乏自信心的时候，不妨想象一下自己过去的辉煌成就，或者是想象一下自己那些是做的很成功的，让自己保持着乐观向上的心情，这样也就能很快的化解焦虑与不安的情绪，可以很快的恢复自信的情况。

　　3、要营养。保持吃清淡食物，均衡营养;比如我们要在炎炎烈日里吃 一些清爽的东西来降降火，一般可以多喝些绿豆汤之类的，同时还可以排毒。另外可以进行一些户外活动，让自己的汗腺尽情的流淌出来，然后用温水舒舒服服的沐浴一番，这是想心情不舒畅也不行了。

　　4、要幻想。所谓的幻想，就是指让幻想自己躺在阳光普照的沙滩上，有凉爽的海风徐徐的吹过来，可以听到海的声音，这样能让自己的身心得到一定的放松，也许会有意想不到的效果，这也是预访心理问题的好方法。

　　5、要放松。现代人生活在城市的钢筋水泥丛林中，极易疏远与大自然的联系。可是大自然有种神奇的力量，可以愈合人类内心的创伤，因此抑郁症患者经常到公园踏青、爬山、泡温泉，多接触树木和阳光。

　　6、要阅读。读书能让浮躁的心灵安静下来，使人心境高远。在工作之余，如果能每天抽点时间读读自己喜欢的书籍，或者写点心情日记，甚至在画纸上涂几笔，听音乐以及从事艺术创作等，都可以净化我们的情绪。

　　真的，只有当你真真正正走出心理误区，去体验和融入你此刻正拥有的生活，你就会发现，“知足”这两个字有多么难得。

　　你也才会懂，挣再多钱如果不快乐其实也没什么意思，最重要是快乐。