肛肠医院专家指出人们在日常生活中更是要有预防肛肠疾病的意识，合理的方法预防疾病，是远离肛肠疾病的关键，而且专家指出养好养成良好生活习惯是远离痔疮的第一步。

养成良好生活习惯是远离痔疮的第一步：

◆大便时不要用力过猛，要缓慢用力

尤其是经常便秘者更要注意，以免干硬粪块儿撑破肛门，引起肛脱肛等疾病。

◆较好养成定时大便的习惯

每天早晨起床或早饭后到厕所蹲一蹲，即便没有便意也蹲蹲，日久会解出大便，定时排便可防止大便在直肠停留时间过长而发生便秘。

◆保持肛门周围清洁

有些人肛门周围常粘着一些粪便和脏东西，即便用卫生纸也难擦净，应在大便后或晚上临睡前清洗。

◆每天早晨起床前及晚上睡觉前做两次提肛运动

方法是用力收缩肛门，然后放松，这样能增强肛门扩约肌的力量，防止肛门松弛而引起大便失禁。

专家提醒：养成良好生活习惯是远离痔疮的第一步，你做到了吗?希望大家在生活中多加注意，不要小看了痔疮的危害。积极做好痔疮的预防保健，养成良好的生活习惯。