任何疾病其实都是身体的一种反抗，一种提醒，反抗我们对身体的过度使用和对身体感受的忽略，提醒我们要去改变某种不良的生活方式或者调整某种不当的思维方式。只是有时候它的表现方式激烈了一些，令处在痛苦中的我们无暇或者无力去顾及。

　　其实面对任何疾病，不要为病症所恐慌，只要找出原因，去除导致疾病的因素和条件，就会恢复健康。

　　抑郁症的发病跟个人体质、心理、社会环境等诸多因素有关，自己或是亲人一旦出现抑郁症状，要立即采取行动，不能拖延。首先到医院接受检查和系统的治疗，要配合医生，不能擅自加减或改变药物服用。

　　另外，要学会安抚。无论对自己或亲人都可以经常说：“你很辛苦，我知道你很不容易。让我抱抱你，别怕，我一直都和你在一起。”

　　还可以参加诸如冥想、静观、户外运动等情绪梳理的办法缓解症状。

　　面对身患抑郁的人，最糟糕的话是：“你就是身在不知福”“你怎么会抑郁呢?”“你想开点就好了”“真不知道你怎么想的，总是钻牛角夹。”“坚强点儿，有什么大不了的”“你能不能不这么矫情?”

　　无论对己对人，这样的评判和指责对抑郁症患者来说，不但不能帮助打起精神，只能是雪上加霜，加重病情。

　　在医学工作者看来，抑郁只是一场心灵的感冒，可以俘获任何人的健康。只是这场感冒不像身体感冒那样，咳嗽，打喷嚏，流鼻涕，都是看得见的症状。正是因为它的隐匿性，潜在的危险才更大，更应该受到关注。