一、心境不佳

　　患者的心境程度不同，就可从心情不佳到感觉忧伤、悲观、绝望。

　　二、丧失兴趣

　　丧失兴趣是抑郁患者最常见的症状之一、这类患者丧失既往生活、工作的热情和兴趣，对任何事物和人都兴趣索然、病人常主诉“没有感情了”、“情感麻木了”、“高兴不起来了”。

　　三、食欲减退，体重减轻

　　多数病人都出现有食欲不振，胃口差等症状，美味佳肴不在对他们具有诱惑力，病人茶不思饭不想，常伴有体重减轻等。

　　四、显着、持续抑郁状态

　　注意力困难、记忆力减退、脑子迟钝、思路闭塞、行动迟缓，但有些病人则表现为不安、焦虑、紧张和激越。

　　五、精力丧失，疲乏无力

　　洗漱、穿衣等生活小时都感到困难无比，力不从心。病人常用“精神崩溃”、“泄气的皮球”来描述自己的状况。

　　那么抑郁症的摆脱方法有哪些呢？

　　一、干预抑郁症病人的负面情绪

　　一些抑郁症病人在接受一段时间的治疗后，病情有所好转，认知能力恢复后，容易产生继发性抑郁，常表现情绪低落，感到自己得病给家人带来不幸，对生活丧失热情，担心无法找到工作，或会被人嘲笑歧视等。

　　对此心理专家建议家属鼓励抑郁症病人走出家门散散心，如逛逛街、逛逛公园、看看花会等等，这对放松心情，唤起心理上的愉悦感十分有效。

　　二、帮抑郁症病人合理安排日常生活

　　心理专家建议家属在考虑营养配餐时，既要照顾到病人的口味喜好，同时也要兼顾营养摄取。食欲不振、便秘是抑郁症病人常出现的问题，对此应选择病人平时较喜欢吃的并且含粗纤维食物。

　　照顾有睡眠障碍的抑郁症病人，家属应鼓励和陪伴病人在白天多参加文体活动，入睡前喝热饮，温水浴等，以促进病人睡眠。对因为患上抑郁症而变“懒”的患者，家属可帮助病人进行个人日常卫生的清理。

　　三、鼓励抑郁症病人说出内心感觉

　　抑郁症病人受病情控制，普遍出现思维缓慢，语言行为减少的情况。对此家属可以耐心、缓慢、和蔼、热情的态度给其鼓励、劝告和指导。

　　同时，家属还可以用亲切同情的目光，鼓励病人说出最担心什么，最需要什么，最关心什么，从而逐渐引导病人开始注意外界。

　　抑郁症是精神疾病的一种，如果不及时治疗，不仅会给患者本人的精神生活带来很多痛苦，也会严重影响到患者家属的正常生活，所以专家在这里提醒各位，每天一定要注意缓解压力，做好预防准备。