调查显示，每晚平均睡7-8小时的人，寿命最长。失眠造成的影响不仅于容貌神态，更多在于潜在的身体伤害。

　　1、损伤大脑

　　长期失眠、睡眠不足，大脑得不到充分休息，会损伤大脑细胞，导致脑功能减退。影响大脑记忆力。睡眠时思维才得以放松，并缓解脑部疲劳。长期失眠会影响其协调能力，导致提不起精神、注意力不集中、记忆力减退。神经衰弱。大脑长时间持续工作运转，会出现易怒、焦虑不安等症状，从而引发精神衰弱。表现为：脑力、体力不足，工作效率低，易疲劳，常有头痛等躯体不适感。损伤脑组织。大脑的“排毒”通过睡眠来进行。睡眠不足，脑部代谢废物聚集，会逐渐损伤脑组织。

　　2、加快衰老

　　长期失眠会导致人体内正常的内分泌失调，生物钟紊乱，使人体出现衰老加速的现象。

　　男性：会出现精神疲惫、肾虚、性功能严重下降等;

　　女性：则会出现更年期提早到来，皮肤灰暗，色斑、皱纹增多，特别是卵巢功能衰退显著。

　　3、加重疾病

　　失眠让患者免疫力下降，抵抗力减弱，容易导致并加重一系列病症，如：感染性疾病、心脑血管疾病、糖尿病、胃肠疾病、肥胖、老年性痴呆等，尤其容易陷入失眠→抑郁、焦虑→失眠的恶性循环。