神经衰弱吃什么水果好

　　香蕉

　　香蕉被称为“快乐食品”是有一定原因的。香蕉内富含一种可以使人心情放松、降低不快感的物质，且可以提高人体免疫力，对心血管疾病也是有好处的。

　　大枣

　　大枣在民间常作补血食品，能益气、养心、安神。大枣可以养心脾、安神志，缓解神经衰弱引起的惊悸怔忡、健忘恍惚、精神不宁等症状。神经衰弱吃什么水果，经常服食大枣，对于神经衰弱的康复大有益处。

　　桂圆

　　又称龙眼，具有补血安神、益脑力之功效，是滋补健脑佳品，尤其适宜思虑过度、心神失养引起的神经衰弱、健忘失眠、心慌心跳、头晕乏力等人食用。神经衰弱吃什么水果，可以吃桂圆，它能调整大脑皮层功能，改善甚至消除失眠、健忘症状与增强记忆力。

　　苹果

　　苹果不但可以提高记忆力，还可以很好的改善失眠。有“记忆果”“智慧果”之称。

　　胡桃

　　又称核桃，历代医家视之为健身益寿，补肾缓衰食品，经常食用，对人的大脑神经也很有益。神经衰弱吃什么水果，吃胡桃含有丰富的脂肪油，主要成分为不饱和脂肪酸，含维生素A、B1、B2、C、E和磷脂，以及钙、 磷、铁、锌、镁等微量元素。

　　葡萄

　　葡萄含有大量的维生素，以及人体所需的是多种氨基酸与多量果酸。对于神经衰弱患者来说，葡萄是上上之选。

　　生活中怎么预防精神衰弱

　　1、学会自我调节

　　很多朋友会出现精神衰弱是因为工作、生活或者是学习的压力太大，专家认为，当我们感到承受不住这些压力的时候要学会自我调节，抽空做一做自己喜欢的事情，可以利用唱歌、跑步等方式来宣泄心理的压力，这样做可以很好的避免压力堆积，诱发精神衰弱。

　　2、做瑜伽可预防

　　专家认为，舒缓的运动可以有效缓解情绪，当我们感到自己的精神受到压迫的时候可以做做瑜伽来平缓心情。上班族们可以在下班之后抽1-2小时到瑜伽馆跟着瑜伽老师练练瑜伽，长期坚持下来你会发现自己的情绪变得越来越好，也不会那么容易暴躁、动怒了。

　　希望能给您带来帮助。