“一只羊，两只羊，……..”当你数到只羊的时候，无奈的睁开眼，天还是黑乎乎的，是的，今晚你又失眠了!

　　现在生活节奏加快了，创业、工作、带娃...天天跟打仗一样，人在黑夜中静幽幽的躺着，脑电波却依然徘徊在白天的场景。每当无力改变现状，就会焦虑万分，不管是生活工作还是子女，都要操心。晚上睡不着觉，严重的甚至会演变成失眠症。

　　根据睡眠协会最新的睡眠调查结果，成年人的失眠发生率高达38.2%。也就是5个人里就有2个经常失眠的，远远高于发达国家，有3亿人患有严重的睡眠障碍，睡不着、早醒、睡眠时间短、多梦等等，咱们人活的压力大啊!仅仅被剥夺了睡眠的权利，对我们来说并不是致命的，经医学研究发现，失眠会让身体机能发生变化。

　　经常失眠的危害：记忆力退化，你总是想不起一个熟人的名字。白头发多了，哎!二三十岁的年龄，五六十岁的白发。黑眼圈，大眼袋，眼纹增多。皮肤松弛、粗糙，脸上很快变得暗黄无光。焦虑痛苦，精神脆弱，失眠会摧毁一个人的精神支撑系统，呈现精神紊乱，情绪低落的症状。免疫力降低，身体抗病能力弱，感冒咳嗽算是轻的，肥胖、三高、呼吸道的毛病开始多了起来。

　　年轻人尚且如此，老年人就更难了，50岁以上的人睡眠时间和质量呈现快速递减趋势。大部分老人晚上要醒六七次，经常到了凌晨三四点还睡不着，他们只能眼睁睁等着黑夜变白，慢慢熬过漆黑的时间，失眠对老人的身体机能造成严重危害。看看医院的失眠和精神科室，天天都是人满为患，医生也没有什么好办法，安眠片是最有效的治疗手段。但是安眠药有成瘾性，一旦吃了就停不下来了，对神经系统有损伤，让人情绪低落、烦躁，安眠药吃多了有可能让呼吸停止，随时有猝死的风险。

　　建议遇到压力和心事了，不要太过焦虑，心态要放平和，多找家人、朋友开解一下。而对于那些长期深受失眠困扰的人群，福音来了!

　　如果你想：

　　入睡快，上床后15—20分钟就能入睡;

　　睡眠深，呼吸深长，无惊梦，不易惊醒;

　　无起夜或很少起夜;

　　起床后精神充沛;

　　白天头脑清晰，工作效率高，不困倦。

　　或者你的家人、朋友也有失眠困扰，可以添加微信，有任何失眠问题都可以留言。