这就代表你失眠了。

　　现在很多人都存在着不同程度的睡眠障碍，造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;晚餐过饱,睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠.失眠的意思就是睡眠失常。主要症状是入睡困难，断断续续不能连起来睡，过早地醒来，醒后不能再继续睡，有睡眠不足，全身乏力，疲倦的感觉，失眠是一件很痛苦的事情。甚至有的人对生活失去信心。

　　那失眠怎么调理呢?

　　第一：建议你不要总熬夜，晚上11点-凌晨3点是肝胆的较好排毒时间，需熟睡， 早睡早起对身体较好，养成一个良好的睡眠习惯;

　　第二：睡前不要喝咖啡、浓茶吸烟等这些物质对入眠有一定的负面影响,可以喝些牛奶 、淡淡的绿茶 ;

　　第三：经常食用红枣、薏米、玉米、小米等补气血的东西做的粥或者糖水 因为总失眠会让这个人气血不足 发虚;

　　失眠是当今社会人类面临的一个新问题，失眠可以按照以上方法调理,在日常生活中也要注意一些细节，生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟.避免多睡懒觉，睡眠不能贮储,睡多了也没有用。