银屑病患者应注意哪些事项

　　首先患者要理解银屑病相关的基本知识，消除顾虑，找出诱发因素，积极配合治疗;虽银屑病病因不明、顽固难治，但本病通过恰当治疗或积极预防，可以达到长期不复发的目的。不要有病乱投医，不片面追求近期疗效，不盲目相信偏方秘方;通过整体调节、内外结合、中西并重，采用“安全、有效、经济”的治疗方法，真正的专家会为患者的长远利益考虑。患者大可不必追求所谓“快速**”的治疗，以免产生严重的毒副作用而严重影响身体健康。

　　还有，近年来的很多研究都阐明了精神紧张及负性生活事件可诱发或加重银屑病。保持乐观的情绪，解除心理压力，病情有时会在不知不觉中逐渐减轻。根据我们治疗多例银屑病患者的经验，如果能配合以下注意事项，会促进银屑病的好转和康复。

　　（1）适量运动、锻炼身体

　　每天早晨或下午，坚持锻炼身体，增强体质、提高机体抗病能力，通过散步、慢跑、跳绳、太极拳、踢毽子，打羽毛球、乒乓球、篮球，跳舞等运动方式。运动有增加心脏功能、增加血管弹性、降低血脂含量、促进消化吸收、改善神经调节能力、调节情绪、缓解压力、提高机体抵抗力等诸多好处，运动时全身微微汗出并持续半小时，可以加强皮肤的汗腺代谢，增加皮肤的湿度，这些都有利于银屑病的康复。

　　（2）改变生活方式

　　生活要规律，劳逸结合，不熬夜，少打牌少上网，改善睡眠;心态平和，能自我排解压力，顺其自然，遇事不急不慌，减少过激的应对反应;不盲目苛求他人，经得起挫折，提高对突发事件的应变能力。因为精神创伤、紧张、激动易怒、急躁焦虑、抑郁、疲劳或睡眠不足、自卑、悲观、悲痛、学习或工作压力大影响银屑病致病基因的表达。坚强自信、心情舒畅，精神愉快、乐观对待生活和工作、坚持放松训练非常有利于疾病的康复。居住之处注意通风，温度湿度应适宜。

　　（3）关于饮食

　　避免可能诱发或加重银屑病的食物，如海鲜、各种红肉、动物脂肪，此外，某些蔬菜也尽量不食用，如芜荽、香椿、 韭菜、蒜薹、尖椒、洋葱等，还有各种香辛料，如大料、花椒、胡椒、孜然、茴香、桂皮、芥末、辣椒酱等。银屑病患者应吃75%碱性食物(水果和蔬菜)，但甜食不宜多吃;黄红绿黑白等颜色的食物均要适量食用，但要以清淡为主;饮食要规律，做到定时定量，切忌暴饮暴食。多饮水每天保证1.2~1.6L(不含饮料和汤)，保持大便通畅。

　　（4）坚持腹式呼吸

　　保持安静，全身放松，用腹部肌肉呼吸，长吸短呼(吸6~7秒，呼2~3秒)，呼吸次数为每分钟5~6次，每日训练1~2次，每次30分钟。

　　（5）感染灶和其他疾病的问题

　　清除体内感染病灶，如鼻炎、鼻窦炎、咽喉炎、扁桃体炎、胆囊炎、妇科炎症、真菌感染、病毒感染等，积极预防感冒及上呼吸道感染，必要时做扁桃体摘除术。治疗其他同时发生的疾病，例如肥胖症、糖尿病、高脂血症等，对缓解银屑病有利。

　　（6）物理化学刺激

　　尽量避免外伤，不要文身，不染发，少接触刺激性化工产品。

　　（7）家庭和社会环境品得展负

　　呼吁患者家庭成员和全社会为银屑病患者创造良好的生活、社会交往环境。家庭和睦、夫妻感情基础良好有利于银屑病康复：对患者的充分理解是很必要的。