失眠原因可分为四种:
①生理因素性失眠。指由于生活上或客观环境变化造成的失眠,如值夜班、坐车船,周围太过嘈杂,刚到陌生地方等。
②药物因素性失眠。如服用兴奋药咖啡因、氨茶碱,睡前饮浓茶、喝咖啡等。
③躯体因素性失眠。如躯体疼痛、痒、咳嗽、夜尿多等。
④精神因素性失眠。如焦虑、抑郁情绪的患者易失眠。神经衰弱、抑郁症、焦虑症,甚至精神分裂症、躁狂症患者大多数也伴有失眠症状。
对失眠的治疗,首先要分清失眠的原因。
1、若是生理因素性失眠,大多属于暂时性,对此不必惊慌失措,可服用一些有抗焦虑作用的安眠药,如安定、舒乐安定。
2、如为药物因素性失眠,注意睡前不要服用兴奋药,或在下午4时前服用(如氨茶碱、利他林),睡前忌饮茶及咖啡,便能安睡。
失眠吃什么好?专家介绍说,失眠是很多人的困扰,要想得到好的治疗效果,又不会带来副作用,饮食疗法是好的选择,那失眠吃什么好呢,下面为大家详细的介绍。
首先就是可以吃一些水果之类的食物,好是苹果,梨子,橘子,葡萄,甘蔗等之类的。因为这些对我们的内分泌是很有帮助的哦,大家也许不知道的事很多的人失眠是因为内分泌的原因的。
再就是我们的可以吃一些含有高蛋白内的食物。这些食物我们的所知道的一定很多的,比如说我们日常生活中的**,瘦肉等,这些食物具有很高的含量的蛋白质的,建议大家可以多只一些的哦。
最后就是建议大家不要因太多的酒,好是不要饮酒为好,因为饮酒对我们的伤害是很大的哦,同样对我们的神经的伤害尤为的厉害,一定要注意的。
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