阳光型抑郁症患者应如何治疗

　　抑郁症在大家的印象里总是与多愁善感、自我封闭、厌世等名词联系在一起。但是，有一些人群虽然看起来乐观轻松，但是也可能是抑郁症患者。其中阳光型抑郁症就是一种常见类型，早期发现、早期治疗可以将患者的伤害大大减少。那么，阳光型抑郁症患者的治疗有什么方法呢?

　　1、多晒太阳

　　阳光型抑郁症的发病与褪黑激素的分泌密切相关，由于日照时间较少，由松果体分泌的褪黑激素也会大受影响，引发机体内褪黑激素的大量沉积，进而遏制分管人体细胞活性和兴奋中枢的激素，导致人的心情压抑，进而发生阳光型抑郁症。所以，针对于这种情况的一大有效措施就是多晒太阳，尤其在阴雨天室内较少的时候，要尽量多到室外接触阳光的洗礼。另外，在季节转换阶段，阳光型抑郁症患者病情容易反复发作或加重，患者应该特别注意多晒太阳。

　　2、坚持晨练

　　阳光也是一种极好的天然抗抑郁药物，尤其是早晨的阳光更为有效。所以治疗阳光型抑郁症的另一有效措施就是坚持晨练。每天早晨坚持连续锻炼30分钟-60分钟很有好处，可采用方法有散步、打拳、做操、慢跑等，晒晒温暖的，赶走抑郁的心情。